Эффективные упражнения для лица от морщин

Увлажненная кожаУпражнения для лица от морщин — это прекрасное средство, чтобы вернуть себе молодость с наименьшими потерями. Многие этот метод омоложения недооценивают.
При регулярном использовании гимнастика для лица может отсрочить признаки старения.


Найди ответ
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.


Комплекс упражнений для лица от морщин

МакияжЛюбой профессиональный спортсмен расскажет, как можно натренировать каждую мышцу тела, лицо не исключение.

Если уделять гимнастике достаточное время и делать ее регулярно, то можно побороть морщинки надолго.

Бороться со старостью лучше начинать в возрасте после тридцати, в этот период активно начинают появляться первые возрастные проявления на коже. Важно все делать комплексно, то есть помимо гимнастики можно использовать возрасту косметические средства.

Важно не забывать делать домашние маски. Неплохо посещать косметические клиники и салоны, которые стоит выбирать тщательно, важно смывать косметику на ночь, очищать лицо после сна. Правильное питание, это тоже залог долгой молодости, красоты.

Что могут дать упражнения для мышц лица против морщин:

  1. Подтягивается овал лица, есть шанс избавиться от проявления второго подбородка.
  2. За счет улучшения кровообращения, кожа становится намного лучше по цвету и ровности тона.
  3. Улучшается внешний вид лица.
  4. Мимические морщинки, находящиеся не глубоко начинают визуально исчезать.
  5. Под глазами исчезают темные круги, мешки, морщинки.
  6. Есть возможность укрепить носогубные места лица.

Какие виды морщин появляются с возрастом

СтарениеЕсть несколько видов морщин:

  1. После 30. В этом возрасте начинают появляться первые морщинки, чаще они связанны с мимикой или повышенной сухостью кожи.

    Эти морщины называют поверхностными, они еще не страшны, но уже не радуют и напоминают, что жизнь идет вперед.

    Приятно то, что с ними бороться намного проще, чем с теми, которые появятся позже. Эти морщины, еще поддаются легкой коррекции с помощью не сложных манипуляций.

  2. После 40. В этом возрасте многие женщины начинают замечать на своем лице совсем другие морщины, которые называют глубокими. Морщинки напоминание о бурной молодости, отпечаток вредных привычек и нервных стрессов, хронических недосыпаний.

    Бороться с ними намного сложнее, особенно если в тридцать вы забыли позаботиться о своей коже. Здесь придется поработать намного больше, возможно применение процедур в салонах.

  3. После 50. Возраст достаточно сложный для кожи, она теряет свой тонус ежегодно все быстрее, больше выработка своего коллагена и эластина становится все более медленной, вялой.

    Чаще в этом возрасте многие женщины начинают задумываться о посещении пластического хирурга.

Где теряется гладкость кожи

Морщины можно разделить по группам:

Насколько они глубокие, это:

  • Поверхностные, или эпидермальные. Морщинки достаточно тонкие и появляются от нарушения водного баланса.
  • Срединно-глубокие появляются на основе эпидермальных, в случае возрастных изменений или не правильного ухода за кожей.
  • Глубокие, это ярко выраженные складки.

По причинам появления:

  • Возрастные, это когда морщины появляются по естественным причинам возраста.
  • Мимические можно наблюдать вследствие активной, эмоциональной работе мышц лица.
  • Гравитационные, это когда начинает активно обвисать, дрябнуть кожа, такой процесс заметен в уголках глаз и губ.

Следить за кожей лица необходимо уже после 20 лет, чтобы предотвратить возникновение преждевременных морщин.

По поведенческим характеристикам:

  • Статические, это когда морщины заметно даже в покое лица.
  • Динамические, это когда морщины появляются, когда лицо находится в движении.

По месту расположения морщин:

  • Морщины, которые образовываются в области лба.
  • Морщины между бровей.
  • «Гусиные лапки».
  • Морщины на скулах, щеках, которые образовываются редко и в позднем возрасте.
  • Морщины носогубные.
  • Складки в уголках губ.

Видео

Эффективная гимнастика для лица

Работа мимических мышц

  • Желательно гимнастике уделять время ежедневно, это важно. От регулярности зависит насколько быстро вы приведете лицо в норму.
  • Проводить упражнения можно всегда, когда появилась свободная минутка, но не позднее 2 часов до сна.
  • Желательно в однодневный курс включать около семи упражнений, которые повторяются до 10 раз.
  • Стоит через несколько месяцев менять комплекс, чтобы кожа не привыкала и отвечала на ваши действия.

Желательно после гимнастики умываться холодной или ледяной водой, наносить крем, который вы любите.

Комплекс упражнений для девушек за тридцать

Ухоженная кожа

  1. Гимнастика для щёк. В рот набирается воздух и начинают его катать, то в одну щеку, то в другую.
  2. Морщины на лбу. Сделайте мимическое движение удивления с широко открытыми глазами. Но стоит это сделать так, чтобы лоб не морщился. Замрите на несколько секунд взглядом упершись в одну точку.
  3. Губы. Шея вытягивается вперед, губы собирают в гузку или воздушный поцелуй, все лицевые мышцы напряжены активно стоит выдувать воздух через сложенные губы.
  4. Мимические мышцы. Открываете рот закатив глаза с высунутым языком. Застыть на несколько секунд. Вернув лицо в нормальное положение сделайте вдох, усилиями мышц напрягите лицо, сделайте выдох снова выкатив глаза и высунув язык.
  5. Нет второму подбородку. Голова до максимума запрокидывается назад кончиком языка находите бугорок на небе и нажимаете на него делаете повороту из сторону в сторону вытягивая шею.
  6. Для носогубных мышц. Растянуть губы чтобы получилось подобие улыбки сделать сдавливающее движение пальцами на носогубные складки. Кожу приподнимаете, создаете сопротивление с помощью мышц, которые напрягаете.
  7. Губы. Их складывают в позицию бантиком, с силой пытаетесь улыбнуться не меняя форму губ.
  8. Вертикальные складки в области лба. Средние пальцы правой и левой руки располагают на морщинках с 2 сторон, безымянные пальцы стоит положит ближе к бровям.

    Кожу натягивают, а руки разводят в стороны. Кожа должна находиться в натянутом состоянии не меньше минуты. Брови сдвинуты, напряжены.

  9. Горизонтальные складки в области лба. Указательные пальцы располагают над бровями повторяя их форму. Брови удивленно поднимаются, а сопротивление делается в ответ руками.

Комплекс физкультуры

Комплекс упражнений для лица от морщин будет эффективно работать в случае регулярных занятий.

Процедуры в салонах красоты для возраста 40 и 50 лет

ИнъекцииХорошо если вам далеко за тридцать использовать в помощь к гимнастике достижения косметологии.

Салоны и клиники красоты предлагают прекрасные, эффективные процедуры, которые подарят молодость.

Заниматься подбором косметической процедуры для устранения морщин должен специалист.

  • Пилинг. Он бывает разных видов: лазерный, химический, механический. Процедура хорошо снимает верхний слой старой кож и помогает восстанавливаться на месте старых молодым.

    Хороший способ, если вы хотите освежить цвет лица, улучшить тон, убрать пигментацию и визуально избавиться от ярко выраженности морщин.

  • Массаж в условиях салона. Профессионалы намного быстрее помогут вашей коже восстановиться и помолодеть, чем вы дома, поэтому можно пройти курс массажа в клинике или косметическом салоне.

    За счет улучшения лимфотока, кровообращения, кожа выбросит наружу все шлаки, токсины улучшит свою структуру, цвет, при улучшении выработки собственного эластина и коллагена, небольшие морщинки уйдут в небытие.

  • Инъекции с гиалуроновой кислотой. Уколы молодости помогут на полгода избавиться от морщин, кислота на месте укола соберет капельки воды, заполнит ими провалы на коже, что сделает кожный покров наполненным влагой, молодостью. Процедуру придется повторять через шесть месяцев.
  • Фотоомоложение. С помощью световых лучей влияют на морщинки, что приводит к их исчезновению.

Рецепты народной медицины от морщинок на лице

Народные маски, кремы для лица показали большую эффективность при борьбе с возрастными и мимическими морщинами.

Среди продуктов, входящих в состав домашних средств, чаще встречаются мед, яйцо, глицерин.

  1. Простая маска-крем на основе меда, желтка, глицерина. Для приготовления такой маски необходимо смешать 1 желток, чайную ложку глицерина, половину чайной ложки меда. Смесь хорошо перемешивают, наносят на лицо на 20 минут. Для получения высокого эффекта необходимо применять маску регулярно.
  2. Рецепт с соком алоэ. Сок алоэ обладает противовоспалительным действием. Для получения маски необходимо 1 желток смешать с равными долями мякоти листа алоэ и меда. Смесь необходимо хорошо взбить, нанести на лицо на 15 минут. Это средство отлично убирает мелкие морщины.
  3. Ледовые кубики. Избавиться от морщин, укрепить сосуды на лице можно с помощью ледовых кубиков. Нужно приготовить кубики из чистой воды или отваров трав ромашки, календулы, липы, малины. Готовыми льдинками следует протирать лица каждый день перед сном.
  4. Маска из картофеля. Картофельное пюре, смешанное со сметаной отлично убирает морщины. Маску необходимо наносить на лицо на 15-20 минут, затем смывать водой. Для жирной кожи сметану в маске стоит заменить яичным белком.

Есть много народных рецептов от морщин. Натуральные компоненты обладают аллергенными свойствами. Перед использованием рецепта необходимо его проверить на небольшом участке кожи.

Эффективные крема и витаминные комплексы

Чтобы надолго сохранить кожу молодой, красивой, необходимо правильно подбирать средства по уходу за кожей. Важно употреблять витамины, которые направлены на сохранение эластичности кожи.

Лидирующие позиции среди витаминов занимают:

  • Витамин А, продается в аптеке;
  • Витамин Е, в аптеке можно найти в капсулах или во флаконах;
  • Витамин С или аскорбиновая кислота;
  • Витамин В5, в виде капсул.

Полезны для кожи лица витамины D, H, B12 и другие. Но их лучше получать из продуктов питания или в составе кремов.

В выборе крема учитывайте, чтобы он подходил к конкретному типу кожи, обладал хорошими увлажняющими свойствами, имел лифтинг эффект.

  1. Vichy Liftactiv Supreme. Обладает антиоксидантными свойствами, содержит кофеин, аденозин, рамнозу, неогесперидин. Обладает хорошими увлажняющими свойствами.
  2. Olay Regenerist. Это корректор, он имеет моментальное действие. Среди активных компонентов Palmitoyl Pentapeptide-4 и витамин Е. Крем ускоряет регенерацию кожи, замедляет старение кожи. Его отличает легкая текстура.
  3. Крем-эксперт компании Черный Жемчуг 36-45 лет. Среди активных компонентов: Caprylic, Vitis Vinifera Seed Oil, Estoine, сок алоэ. Эти компоненты направлены на смягчение кожи, замедление процессов старения, питание, увлажнение.

Правильное питание для упругой кожи

Чтобы кожа на лице долго оставалась молодой, упругой, необходимо скорректировать питание. Оно должно быть правильным, содержать категории продуктов. Откажитесь от полуфабрикатов, жареного, соленого, сладкого.

Рекомендуется добавить в рацион:

  1. Продукты с содержанием белка. Лучше подойдет куриное мясо без кожи, рыба, бобы, орехи. Они содержат много белка, который восстанавливает поврежденные свободными радикалами клетки.
  2. Оливковое масло. В нем содержится олеиновая кислота, которая позволяет удержать жидкость в клетках, сохранить эластичность кожи. В нем содержатся витамин Е, полифенолы, которые известны антиоксидантными свойствами.
  3. Чеснок. Он должен ежедневно присутствовать в рационе. Благодаря чесноку будет происходить защита от вирусов, бактерий, насыщение кожи полифенолами. Достаточно съедать 1 зубчик чеснока в день.
  4. Свежие ягоды. Ягоды обладают большим количеством витаминов, антиоксидантов. По их содержанию они лидируют среди фруктов, овощей.
  5. Зеленый чай. Ему стоит отдавать предпочтение из напитков. Он известен своими антиоксидантными свойствами.
  6. Рыба. Рыбы, особенно лосось, скумбрия и некоторые другие виды, богаты омега-3 кислота. Благодаря им улучшается эластичность кожи.
  7. Овощные, бобовые культуры. Овощи должны быть в рационе каждого здорового человека. Они богаты витаминами, минералами. В сочетании с оливковым маслом, рыбой, овощи творят чудеса, надолго сохраняют молодость кожи.
  8. Чистая вода. Ее необходимо употреблять ежедневно для поддержания водного баланса кожи. При недостатке воды в организме происходит иссушение кожи, это помогает образованию морщин. Важно употреблять много жидкости в жаркую погоду.

Рекомендуемые методы профилактики

Профилактика появления морщин на лице начинается с самого раннего возраста. Чтобы сохранить красивую кожу, о ней необходимо заботиться. Для каждой возрастной группы методы профилактики будут отличаться.

Для молодых девушек в возрасте до 25 лет профилактика заключается в отказе от вредных привычек. Не нужно морщить лоб, нос, подпирать щеку ладонью. Это приводит к образованию глубоких мимических морщин.  Рекомендуется регулярно проводить чистку лица, регулярно проводить процедуры в салоне красоты, для насыщения кожи кислородом. Ежедневно стоит использовать защитные крема, подходящие к типу. При достаточном увлажнении кожа дольше остается упругой и красивой.

В возрасте от 25 до 35 лет отмечается появление первых морщин. Забота о коже становится более серьезной. Для профилактики необходимо неукоснительно соблюдать правило: очищение, увлажнение, питание. Наибольшее внимание стоит уделять области шеи, декольте, возле рта, под глазами. Там кожа различается нежностью. Чтобы предупредить морщины необходимо не менее 1 раза в неделю выполнять массаж лица. Он осуществляется постукивающими движениями. Благодаря массажу улучшается кровоснабжение тканей. Раз в неделю можно использовать питательные маски. Можно делать чистку в салоне. Хотя при правильном уходе в домашних условиях, она не потребуется.

Кожа у возрастной группы от 35 до 45 лет находится в стадии увядания. Она более тонкая, нежная, склонна к появлению морщин.  Лицо, шея, зона декольте требует внимания, регулярного ухода. Для профилактики необходимо регулярно очищать, увлажнять их. Основное больше внимания средствам с повышенным эффектом увлажнения и лифтингом. Нужно, чтобы их действие было направлено на выравнивание кожи, активацию регенерации клеток, активное сокращение мимических морщин. Рекомендуется ежедневно выполнять массаж лица, который укрепит мышцы, сохранит тонус кожи. Важно 1-2 раза в неделю делать маски, очищающие процедуры.

После 45 лет профилактика морщин должна быть направлена на сохранение тонуса мышц лица и увлажнение кожи. Откажитесь от агрессивных очищающих процедур. Основное предпочтение стоит отдавать легкому пилингу, активному увлажнению, питанию. В этом возрасте доступны разные процедуры в салонах, которые позволят сохранить молодость кожи.


Врач: Шишкина Ольга
✓ Статья проверена доктором

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Оставить свой отзыв