Упражнения для восстановления зрения по Жданову

Взгляд Естественное восстановление зрения по методу Жданова поможет при его снижении.

Зрение играет важную роль.
И если вдруг оно начинает ухудшаться, это вызывает беспокойство.


Найди ответ
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.


Кроме ношения очков и операции, эту проблему можно устранить, если регулярно делать упражнения по методу Жданова.

Метод и упражнения

Усталость глаз В.Г. Жданов создал свою методику, с помощью которой можно восстановить зрение. В ее основу легла теория Бейтса и система Шичко.

Жданов полностью уверен в том, что возвратить остроту зрения нельзя, если не улучшить здоровье как физическое, так и душевное.

Разработанный им комплекс включает гимнастику и упражнения для глаз, которые способны вернуть им силу.





Этим методом воспользовалось уже много людей. Они подтверждают, что по завершении курса острота зрения вернулась к ним.

Положительные факторы

Боль в глазах Если у вас ухудшилось зрение, то это совершенно не значит, что теперь всю оставшуюся жизнь вы должны носить контактные линзы либо очки. Они помогут лучше видеть, зрение продолжит постепенно ухудшаться.

Острота зрения напрямую связана с состоянием поперечных и продольных двигательных мышц глаз. Если вы используете очки, мышцы прекращают свою работу.

Если нарушается функция 6 мышц, находящихся в глазу, могут появиться проблемы:

  • Астигматизм;
  • Дальнозоркость;
  • Косоглазие;
  • Близорукость.

Методика Жданова позволяет устранить эти нарушения. Несмотря на всю простоту упражнений, они различаются высокой эффективностью.

Как говорилось выше, на четкость восприятия мира влияет то, в каком состоянии находятся глазные мышцы. Если человек видит хорошо, то, значит, они являются натренированными.

Если наблюдается нарушение зрения, это означает, что мышцы атрофировались либо расслабленные, а может быть растянулись или сдавленные.

Курс упражнений для естественного восстановления зрения по методу Жданова помогает натренировать глазные мышцы, и большинство людей отмечают значительные улучшения уже после 3-5 первых занятий.

То, что надо сделать — это перестать носить очки.

Видео



Кому показан комплекс

Девушка трогает переносицу Эта методика позволяет избавиться от нескольких видов глазных заболеваний:

  • Дальнозоркость;
  • Близорукость;
  • Астигматизм;
  • Пресбиопия.

Важно учесть то, что у такой методики есть и свои противопоказания.

К примеру:

  1. Отслоение сетчатки, если есть угроза отслоения.
  2. Если человек перенес операцию на глазах. Требуется подождать не менее чем 6 месяцев, а потом уже приступать к занятиям.
  3. Иные предписания врача.

Особенности выполнения упражнений

Проверка у окулиста Следует выполнять не более чем 6 упражнений. С каждым днем можно добавлять по 1-2 новых. При выполнении их не следует спешить.

Делают упражнения плавно, и не прикладывая особых усилий. Двигаться должны одни только глаза. Рекомендуется заниматься понемногу, но зато часто.

К примеру, не стоит заниматься раз в сутки в течение 30 минут. А лучше уделять занятиям не более чем 5 минут времени за один раз. Но проводить их следует не меньше 6 раз в течение суток.

Если близорукость сильная, на первых занятиях следует делать не более 4 повторов.

Упражнение Пальминг является основным в методике Жданова. И его важно научиться делать правильно.

Удобнее его выполнять сидя за столом. Допускается его выполнение и в горизонтальном положении, к примеру, лежа на диване.

Методика выполнения:

  1. Вы должны закрыть глаза ладонями так, чтобы исключить попадание света. Веки под ладонями должны свободно открываться и закрываться.
  2. Локти лучше поставить на поверхность стола. Важно во время упражнения пальминг и правильное положение головы. Не нужно ее наклонять либо запрокидывать.
  3. Во время упражнения следует представить, что вы смотрите в абсолютную темноту.
  4. На время забудьте о глазах, не следует сосредотачивать на них все свое внимание. Лучше вспомните что-нибудь приятное либо представьте прекрасный пейзаж.

Гимнастика для глаз

Рекомендованная длительность пальминга составляет от 3 до 5 мин. При необходимости можно увеличить либо снизить время.

Выполнять его можно несколько раз в сутки. Это позволит отдохнуть глазам, глазные мышцы расслабятся, а кровоток станет намного лучше.

Гимнастика для глаз

Закрытые глаза
Полный комплекс упражнений:

  1. Моргайте быстро, не прикладывая особых усилий. Двигаться должны одни веки. Это упражнение следует повторять после каждого, расположенного ниже.
  2. Смотрите поочередно вверх и вниз.
  3. Поочередно смотрите вправо и влево.
  4. Посмотрите вверх вправо, затем вниз влево. Потом прочертите мысленно другую диагональ, двигайте глазами сначала вверх влево, а затем вниз вправо.
  5. Нарисуйте квадрат. Для этого двигайте глазными яблоками в таком направлении: вверх вправо, вверх влево, вниз влево, вниз вправо. Затем повторите аналогичные действия, но в другую сторону.
  6. Представьте часы. Посмотрите на 12 ч, затем не спеша переведите взгляд на 3 ч (вести их надо по кругу), после — 6 ч, 9 ч и снова на 12. Немного передохните и повторите упражнение, но теперь в противоположную сторону.
  7. Надо нарисовать змейку, глазами. Их следует плавно перемещать вниз вверх, и не забывать, постепенно передвигать справа налево. Повторите упражнение только в другую сторону.
  8. Это упражнение именуется «Спираль». Для его выполнения необходимо нарисовать глазами круг маленького размера, который должен расположиться в центре. Нарисуйте круг чуть больше первого. А затем еще больше. Края самого последнего должны соприкоснуться с полом и потолком.
  9. «Восьмерка». Глазами следует нарисовать восьмерку, которая располагается не вертикально, а горизонтально (похожую на такой знак, как бесконечность). Сначала это сделайте в одном направлении, а затем в противоположном.
  10. Надо представить. Прямо перед вами располагается трубка, которая занимает вертикальное положение. На эту трубку наматывают нитку, причем делают это снизу вверх. Сделайте не меньше чем 5 витков.
  11. Теперь представьте глобус. Ваша задача раскрутить его. И для ее выполнения нужно передвигать глаза по линии экватора.

Направления движений глаз Комплекс упражнений подойдет каждому, кто нуждается в восстановлении остроты зрения.

Его можно применять и пожилым людям и взрослым, и даже детям.

Эффективность методики Жданова является высокой. Главное, выполнять упражнения необходимо регулярно и, что важно, правильно. И тогда всего через несколько дней вы наверняка сможете отметить значительное улучшение.


Врач: Шишкина Ольга
✓ Статья проверена доктором

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Оставить свой отзыв