Как снять усталость глаз

Женщина сняла очки Симптомы усталости глаз, или астенопии, выражаются в частом покраснении и припухлости век, лёгком зуде, рези, повышенном слезотечении или сухости в глазах. Астенопия является не заболеванием, а фоном для его развития.


Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.


При недостаточном внимании, несвоевременной профилактике астенопия приводит к серьёзным нарушениям зрения.

Симптомы усталости глаз

Закрытые векиК основным симптомам астенопии относятся:

  • Кратковременные боли в глазах, области надбровной дуги;
  • Повышенное слезотечение или усиленная сухость глазных слизистых;
  • Покраснение слизистой, расширение сосудов;
  • Быстрая утомляемость глазных мышц;
  • Светочувствительность;
  • Образование мерцающих пятен, мушек и точек;
  • Искажение изображения, двоение;
  • Повышенная раздражительность;
  • Высокое внутриглазное давление;
  • Ощущение боли в лопатках, шее, верхней части спины.

Дискомфорт, вызванный усталостью глаз, приводит к эмоциональному и физическому перенапряжению, стрессам, офтальмологическим проблемам.





Чаще астенопия проявляется у людей, которые много времени проводят за компьютером или по роду деятельности чрезмерно напрягают глаза. Причин появления этого синдрома может быть больше.

Причины проблемы у детей и взрослых от компьютера

Зрительное утомлениеКлючевой причиной астенопии является сильное перенапряжение глазных мышц.

Найди ответ
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

У детей оно связано с длительным пребыванием у экрана телевизора или компьютера, чтением или выполнением домашних заданий при плохом освещении.





У взрослых – хроническими недосыпаниями, длительной работой за компьютером, изменениями артериального давления и другими заболеваниями зрительных органов.

Причины развития синдрома усталости глаз:

  • Особенности работы;
  • Легкие головные боли;
  • Изменение внутриглазного давления;
  • Неправильный выбор или ношение линз/очков;
  • Заболевания;
  • Воспалительные процессы ЛОР-органов;
  • Остеохондроз шейного отдела;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Злоупотребление алкоголем, кофе и лекарственными препаратами;
  • Чрезмерная сухость воздуха в помещении вследствие использования кондиционеров или отопительных приборов;
  • Хирургические операции на органах зрения;
  • Несбалансированное питание, нехватка витаминов группы В, С и А;
  • Возрастные изменения, влияющие на зрение.

При несвоевременном решении возникшей проблемы, симптомы могут приобрести хронический характер и привести к нарушению зрения и даже к слепоте.

Какие основные виды усталости

Расширенные сосуды Синдром усталых глаз можно разделить на виды:

  • Мышечный;
  • Аккомодационный;
  • Смешанный;
  • Симптоматический;
  • Нервный.
  1. Мышечный – проявляется при ослаблении глазных мышц в результате сильного перенапряжения. Может привести к развитию косоглазия.
  2. Аккомодационный – чаще встречается у детей и взрослых, выражается в сниженной адаптации зрения к разным расстояниям. Усталость возникает на фоне близорукости или дальнозоркости, при разных заболеваниях глазного яблока.
  3. Смешанный – он сочетает предыдущие виды, поэтому симптоматика схожа.
  4. Симптоматический – проявляется при явных или скрытых заболеваний ЛОР-органов.
  5. Нервный – наблюдается на фоне общего стрессового состояния и эмоционального перенапряжения, при имеющихся нервных расстройствах.


К появлению той или иной формы астенопии могут приводить и разные заболевания, например:

  • Неврастения;
  • Остеохондроз;
  • Вегето-сосудистая дистония;
  • Гипертония;
  • Гипотония;
  • Близорукость;
  • Дальнозоркость;
  • Астигматизм.

Видео



Лучший метод убрать усталость и лечение



Перед мониторомАстенопия не устраняется за один день, она требует комплексного и продолжительного лечения.

При нарушенном зрении или изменениях в глазных мышцах нужно правильно использовать контактные линзы или оптику.
Лечение усталости от компьютера начинается с правильного чередования режима труда и отдыха.

Для устранения нарушения аккомодации, снижения мышечного тонуса, улучшения состояния сосудов в глазном яблоке, увлажнения слизистой будут назначены глазные капли:

  • Визин;
  • Тауфон;
  • Оксиал;
  • Ликонтин;
  • Систейн;
  • Хилозар;
  • Офтальгель;
  • Визофрин.


Мощным натуральным средством для лечения и профилактики является водный раствор прополиса, оказывающий эффективное противовоспалительное, заживляющее воздействие. Водный раствор можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.

Не менее эффективным является водный раствор на основе прополиса, экстракта дубовых листьев, его можно использовать в лечебных, профилактических целях.

Простой, но эффективный способ профилактики астенопии – это лёгкая глазная гимнастика, правильное питание и витаминная поддержка.



Гимнастика

Простые и эффективные упражнения

Взгляд Эффективное средство от усталости – гимнастика. С помощью простых упражнений можно снять усталость, напряжение и прочие неприятные ощущения в глазах.

  1. Закрыть веки, указательными пальцами слегка помассировать глазные яблоки через веки от внутренних уголков к внешним;
  2. На брови положить по 2 пальца, начать вращательные движения. Они помогут устранить головную боль, снять напряжение с глазных яблок;
  3. С закрытыми веками выполнить вращательные движения глазами справа налево, затем в обратном направлении. Можно выписывать глазными яблоками буквы, цифры или отдельные слова;
  4. Резко открыв веки, переводить взгляд с одной стороны в другую. Голова остается неподвижной. Повторить упражнение, только теперь поднять взгляд вверх, опустить вниз;
  5. Оставаясь в исходном положении начать усиленно, часто моргать;
  6. Встать у окна, направить взгляд вдаль, фиксируя его на одной цели. Затем перевести взгляд в комнату и задержаться на предметах, находящихся вблизи;
  7. Хорошо снять усталость помогут вращения, наклоны, повороты головы.

Каждое упражнение нужно выполнять не менее 20 раз дважды в день. Глаза нуждаются в периодическом отдыхе в течение дня.

Через каждые 50 минут пребывания за компьютером, возле телевизора или за чтением необходимо делать небольшие перерывы.

Сбалансированное питание и полезные маски



Морковный сокЧтобы глаза получали важные микроэлементы, ежедневный рацион должен включать продукты с высоким содержанием витаминов В, С, А, Е, калия и жирных омега кислот.

Витамин А улучшает работу сетчатки, витамин С укрепляет глазные мышцы, витамины группы В насыщают энергией и улучшают передачу нервных импульсов, витамин Р укрепляет кровеносные сосуды в глазном яблоке. В этом вопросе на помощь придут полноценные поливитаминные комплексы или БАДы.

Врачи советуют употреблять:

  • Сезонные свежие фрукты;
  • Ягоды и овощи;
  • Кисломолочные продукты;
  • Телятину;
  • Говядину;
  • Мясо птицы.


  • Улучшить зрение, укрепить глазные мышцы помогут натуральные чаи с добавлением шиповника и боярышника.

    Полезные продукты

    Избавиться от усталости глаз можно с помощью домашних масок, тёплых травяных компрессов.

    Самые простые и эффективные питательные маски:

    • Измельчить сырой картофель, смешать в равных пропорциях с молоком, мукой, чтобы получить однородную массу. Нанести на кожу вокруг глаз на 10 минут.
    • Использованные тёплые чайные пакетики с зелёным чаем накласть на веки на 10 минут.
    • Свежую морковку мелко натереть, добавить пару ложек крахмала и один желток, перемешать. Готовую смесь нанести на кожу на четверть часа.
    • Мякоть одного банана смешать с ложкой сметаны и нанести вокруг глаз, оставить на 15 минут.

    Все маски следует аккуратно смыть тёплой водой, а на кожу нанести мягкий увлажняющий крем. Главным условием сохранения здоровья глаз и зрения является своевременное лечение усталости и регулярная её профилактика.

    blank Врач: Шишкина Ольга ✓ Статья проверена доктором
blank
Добавить комментарий

  1. Ольга Фирс

    У меня беда с глазами прям: работа компьютерная, так к вечеру почти каждый день в глазах сухость ужасная, резь, даже бывает, слезы текут без причины((

    Ответить
    1. Мэри Кей

      Сейчас в продаже появились капли для глаз классные – Гилан. Вам точно такие нужны (симптомы на синдром сухого глаза похожи, у меня было такое) – они с гиалуроновой кислотой в составе – увлажняют глаза на 5+. И даже усталость снимут. Я, правда, всего около пары недель ими пользуюсь, но уже ни за какие коврижки с ними не расстанусь – у них в составе даже консервантов нет (а вы, наверное, знаете, что в каплях для глаз эти консерванты постоянно встречаются)

      Ответить
      1. Ольга Фирс

        Мэри, это что-то новенькое, не слышала о таких, хотя, по-моему, капли с гиалуроновой кислотой вдоль и поперек изучила – и все никак не подберу свои

        Ответить
        1. Мэри Кей

          Ольга, да-да, Гилан именно из новинок. У них даже форма инновационная – юнидозы. Скажу вам, очень удобно это: во-первых, это обеспечивает каплям безопасность – в такой юнидозе содержится только действующее вещество, никаких консервантов, во-вторых, это довольно компактно – не занимает места совсем ни в сумочке, ни в кармане, а еще палочка-выручалочка, если вы по командировкам много ездите или вообще активный образ жизни ведете – капли эти можно с собой брать везде, ничего не прольется, не разобьется. Я довольна Гиланом на все сто.

          Ответить
  2. Кортни Лав

    Ольга, я сейчас каплями Артелак пользуюсь, мне очень нравятся. Их аж два вида есть, на любой случай жизни, так сказать: Артелак Баланс здорово выручают, если сухость и прочие проблемы с глазами долгое время беспокоят, а если дискомфорт – редкий гость, то и Артелак Всплеска будет достаточно. Капельки эти тоже с гиалуроновой кислотой в составе – от сухости глаз моментом избавляют

    Ответить
  3. Кристина Рэй

    Ольга, если носите линзы, могу вам посоветовать сменить раствор к ним. Есть очень классный раствор – Biotrue – у него в составе гиалуроновая кислота. Вот благодаря этому раствору у меня сейчас абсолютно никаких проблем с глазами нет, так как линзы теперь классно влагу удерживают, глаза совсем не сушатся и не устают практически, хотя много времени провожу за компьютером в офисе. До 20 часов комфортного ношения – и всего-то раствор сменила

    Ответить
  4. Наташа

    У меня под вечер очень устают, я весь день за компом сижу, так что неудивительно.

    Ответить
Share via
Copy link