Главная
Симптомы усталости глаз, или астенопии, выражаются в частом покраснении и припухлости век, лёгком зуде и рези, повышенном слезотечении, сухости в глазах. Важно понимать, что астенопия является не заболеванием, а фоном для его развития.
Симптомы усталости глаз
К основным симптомам астенопии можно отнести следующее:
- Кратковременные боли в глазах и области надбровной дуги;
- Повышенное слезотечение или усиленная сухость глаз;
- Покраснение слизистой и расширение сосудов;
- Быстрая мышечная утомляемость глаз;
- Светочувствительность;
- Образование мерцающих пятен, мушек и точек;
- Искажение изображения, двоение;
- Повышенная раздражительность;
- Высокое внутриглазное давление;
- Ощущение боли в лопатках, шее и верхней части спины.
Чаще всего астенопия проявляется у людей, которые много времени проводят за компьютером или по роду деятельности чрезмерно напрягают глаза. Однако причин появления подобного синдрома может быть гораздо больше.
Посмотрите видео
Основные причины проблемы у детей и взрослых от компьютера
Ключевой причиной появления астенопии является сильное перенапряжение глазных мышц.
У детей это может быть связано с длительным пребыванием у экрана телевизора или компьютера, чтением или выполнением домашних заданий при плохом освещении.
У взрослых – хроническими недосыпаниями, длительной работой за компьютером, изменениями артериального давления, а также другими заболеваниями зрительных органов.
Специалисты выделяют следующие причины развития синдрома — усталость глаз:
- Особенности трудовой деятельности;
- Легкие головные боли;
- Изменение внутриглазного давления;
- Неправильный выбор или ношение линз/очков;
- Заболевания;
- Воспалительные процессы ЛОР-органов;
- Остеохондроз шейного отдела;
- Гормональный дисбаланс;
- Злоупотребление алкоголем, кофе и лекарственными препаратами;
- Чрезмерная сухость воздуха в помещении вследствие использования кондиционеров или отопительных приборов;
- Хирургические операции на глазах;
- Несбалансированное питание, нехватка витаминов группы В, а также витаминов С и А;
- Возрастные изменения, влияющие на зрение.
Какие основные разновидности усталости
Синдром усталых глаз можно разделить на следующие виды:
- мышечный;
- аккомодационный;
- смешанный;
- симптоматический;
- нервный.
- Мышечный – проявляется при ослаблении глазных мышц в результате сильного перенапряжения. Может привести к развитию косоглазия.
- Аккомодационный – чаще всего встречается у детей и взрослых, выражается в сниженной адаптации глаза к разным расстояниям. Такая усталость возникает на фоне близорукости или дальнозоркости, а также при различных заболеваниях глазного яблока.
- Смешанный – он сочетает в себе предыдущие виды, поэтому симптоматика в большинстве случаев схожа.
- Симптоматический – проявляется при явных или скрытых заболеваний ЛОР-органов.
- Нервный – наблюдается на фоне общего стрессового состояния и эмоционального перенапряжения, а также при имеющихся нервных расстройствах.
К появлению той или иной формы астенопии могут приводить и различные заболевания, например:
- неврастения;
- остеохондроз;
- вегето-сосудистая дистония;
- гипертония;
- гипотония;
- близорукость;
- дальнозоркость;
- астигматизм.
Узнайте, как снять астенопию на видео
Как снять усталость с глаз?
Что вам еще обязательно надо прочитать
- ➤ Какие симптомы отмечаются у больных при обсессивно-компульсивном расстройстве?
- ➤ Какие препараты применяются для лечения гиперкинетического синдрома у взрослых — смотрите в записи!
- ➤ Какую пользу имеет настойка мяты перечной и может ли она нанести вред организму человека — изучайте в статье!
- ➤ Какой вкус имеет красный чай ройбуш?
Лучший метод убрать усталость и лечение
Стоит отметить, что астенопия не устраняется за один день, она требует комплексного и продолжительного лечения.
При существующих проблемах со зрением или изменениях в глазных мышцах, рекомендуется правильно подобрать контактные линзы или оптику.
Лечение усталости глаз от компьютера начинается с правильного чередования режима труда и отдыха.
Для устранения аккомодации, снижения мышечного тонуса, улучшения состояния сосудов в глазном яблоке и увлажнению слизистой могут быть назначены глазные капли:
- Визин;
- Тауфон;
- Оксиал;
- Ликонтин;
- Систейн;
- Хилозар;
- Офтальгель;
- Визофрин.
Мощным натуральным средством для лечения и профилактики является водный раствор прополиса, оказывающий эффективное противовоспалительное и заживляющее воздействие. Водный раствор можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.
Не менее результативным является водный раствор на основе прополиса и экстракта дубовых листьев, который можно использовать не только в лечебных, но и профилактических целях.
Самый простой и эффективный способ профилактики астенопии – это лёгкая глазная гимнастика, правильное питание и витаминная поддержка.
Простые и эффективные упражнения
Эффективное средство от усталости — специальная гимнастика. С помощью простых упражнений можно снять усталость, напряжение и прочие неприятные ощущения в глазах.
- Закрыть глаза и указательными пальцами слегка помассировать глазные яблоки через веки от внутренних уголков к внешним;
- На брови покласть по два пальца и начать вращательные движения. Они помогут не только устранить головную боль, но и снять напряжение с глазных яблок;
- С закрытыми веками выполнить вращательные движения глазами справа налево и в обратном направлении. Можно выписывать глазными яблоками буквы, цифры или отдельные слова;
- Резко открыв глаза, переводить взгляд с одной стороны в другую. При этом голова остается неподвижной. Повторить упражнение, только теперь поднять взгляд вверх и опустить вниз;
- Оставаясь в исходном положении начать усиленно и часто моргать;
- Встать у окна и направить взгляд вдаль, фиксируя его на одной цели. Затем перевести взгляд в комнату и задержаться на предметах, находящихся вблизи;
- Хорошо снять усталость помогут вращения, наклоны и повороты головы.
Каждое упражнение рекомендуется выполнять не менее 20 раз дважды в день. Кроме того не стоит забывать о том, что глаза нуждаются в постоянном отдыхе на протяжении всего дня.
Лучшие статьи на сайте:
- ➤ Какие таблетки назначают для лечения нервного тика глаза?
- ➤ Какие симптомы наблюдаются при остром панкреатите и какое лечение используется — читайте в записи!
- ➤ Какая диета рекомендована при дискинезии желчевыводящих путей?
- ➤ Как проводят лечение при остеоартрозе коленного сустава 2 степени с помощью народных средств — посмотрите по ссылке!
- ➤ Как применяют свекольный отвар для чистки печени?
Сбалансированное питание и полезные маски
Чтобы глаза получали важные микроэлементы, ежедневный рацион должен включать продукты с высоким содержанием витаминов В, С, А, Е, калия и жирных омега кислот.
Витамин А улучшает работу сетчатки глаза, витамин С укрепляет глазные мышцы, витамины группы В насыщают энергией и улучшают передачу нервных импульсов, витамин Р укрепляет кровеносные сосуды в глазном яблоке. В этом вопросе на помощь придут полноценные поливитаминные комплексы или БАДы.
Специалисты рекомендуют употреблять в пищу:
- сезонные свежие фрукты;
- ягоды и овощи;
- кисломолочные продукты;
- телятину;
- говядину;
- мясо птицы.
- Измельчить сырой картофель, смешать в равных пропорциях с молоком и мукой, чтобы получить однородную массу. Нанести на кожу вокруг глаз на 10 минут.
- Использованные тёплые чайные пакетики с зелёным чаем накласть на веки на 10 минут.
- Свежую морковку мелко натереть, добавить пару ложек крахмала и один желток, перемешать. Готовую смесь нанести на кожу на четверть часа.
- Мякоть одного банана смешать с ложкой сметаны и нанести вокруг глаз, оставить на 15 минут.
Улучшить зрение и укрепить глазные мышцы помогут натуральные чаи с добавлением шиповника и боярышника.
Избавиться от усталости глаз можно при помощи домашних масок и тёплых травяных компрессов.
Самые простые и эффективные питательные маски:
Все маски следует аккуратно смыть тёплой водой, а на кожу нанести мягкий увлажняющий крем. Главным условием сохранения здоровья глаз и зрения является своевременное лечение усталости и регулярная её профилактика.
ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ