Причины усталости, сонливости, апатии

Спит на рабочем месте Причины усталости, сонливости и апатии многочисленны, такие состояния часто появляются у людей в пожилом возрасте. При появлении сонливости, апатии, постоянной беспричинной усталости, нужно обратиться к врачу. Это будут признаки заболевания.


Найди ответ
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.


Причины появления усталости и апатии

Консультация врача

  1. Недосыпание. Если человек постоянно не высыпается, то его здоровье подвергается стрессу, который приводит к нарушениям. Для взрослого человека характерен восьмичасовой ежедневный сон.
  2. Ночное апноэ. Апноэ, это прерывание дыхания во время сна. При таком сне нельзя получить полноценный отдых. Каждое прерывание приводит к тому, что спящий, просыпается на короткое время, чего он сам не замечает. Больной не высыпается.
  3. Плохое питание. Полноценный и сбалансированный рацион дает организму энергию. Если рацион нарушен постоянными голоданиями или наоборот перееданиями, то энергетический жизненно важный поток прекращается.
  4. Анемия. Это главная причина хронической усталости у женщин. Происходит, это по причине ежемесячной менструальной потери крови. Кровь является транспортом для кислорода. А при нехватке кислорода в организме, человек начинает быстро уставать, что приводит к сонливости и апатии.
  5. Депрессия. Это состояние может проявляться как эмоциональное нарушение, часто оно приводит к постоянной усталости, потере аппетита.
  6. Нарушения в работе щитовидной железы или гипотиреоз. Заболевание чаще приводит к большим нарушениям в организме, все процессы замедляются, а человек постоянно хочет спать, чувствует себя разбитым.
  7. Проблемы с мочеполовой системой, чаще это инфекция.
  8. Сахарный диабет. При высоком уровне сахара в крови, организм не получает достаточно энергии необходимой для полноценной жизни. Постоянная и необоснованная утомляемость может говорить о том, что человек страдает этим заболеванием.
  9. Обезвоживание. Так для полноценного функционирования организму постоянно нужна вода, которая помогает терморегуляции. Если воды в организме не хватает, то появляются все признаки апатии, постоянное желание спать, беспричинная утомляемость, стойкое желание пить.
  10. Проблемы с сердцем. Нарушения можно заподозрить, если самые простые ежедневные задачи тяжело делать.
  11. Работа по сменам. График может нарушить правильный режим человека, вызвать хронические недосыпания, усталость и бессонницу.
  12. Пищевая аллергия. Многие специалисты уверены, что постоянное желание спать, усталость у человека может появиться после легкого отравления едой или напитками.
  13. Фибромиалгия или синдром хронической усталости. Если усталость не проходит на протяжении полугода, полностью портит качество повседневной жизни, то скорей всего это синдром хронической усталости.
  14. Воспаление в предстательной железе. Чаще такой диагноз приводит к понижению тестостерона, что помогает апатии, сонливости.

Самостоятельно выявить причину усталости сложно — желательно обратиться к врачу.

Симптомы у женщин и мужчин

Утомление

  1. Постоянное желание спать;
  2. Пропадает интерес к жизни;
  3. Нет желания следить ;
  4. Нет сил, выполнять обычную повседневную работу;
  5. Раздражительность;
  6. Ранее приятные вещи не приносят радости и прежнего удовольствия;
  7. Часто мучают негативные мысли;
  8. Несмотря на сонливость, может мучить бессонница;
  9. Ощущение пустоты, беспричинная тоска;
  10. Пропадает мотивация;
  11. Иногда появляется отвращение к пище;
  12. Появляются сложности с пробуждением и с засыпанием;
  13. Сердцебиение становится редким;
  14. Могут понизиться температура тела, давление;
  15. Постоянная зевота;
  16. Сознание притупляется.

Почему хочется спать днем

Видео

Заболевания, при которых посетите врача

Повышенная эмоциональностьСонливость и усталость будут симптомами серьезных заболеваний.

Некоторые из них:

  1. Анемия. Во время малокровия, у человека замечается дефицит эритроцитов, гемоглобина, то есть происходит нехватка кислорода в организме.

    При анемии помимо желания постоянно спать наблюдаются и симптомы:

    • Кружиться голова;
    • Понижается работоспособность;
    • Память становиться хуже;
    • Апатия;
    • Порой появляются обмороки.

    Причинами такого заболевания станут:

    • Большая единовременная или длительная кровопотеря;
    • Вегетарианство или постоянные строгие диеты;
    • Беременность;
    • Воспалительные процессы;
    • Заболевания, которые связаны с пищеварительным трактом.
  2. Атеросклероз церебральных сосудов. Внутри сосудов появляются бляшки, это приводит к тому, что кровоток в мозг становится не полноценным и кислород не поступает в полную меру. Специалист может поставить диагноз ишемия.

    Симптомы, которые могут проявляться заболевании:

    • Падает слух;
    • Память становиться намного хуже;
    • Шум в ушах;
    • Кровоток нарушается;
    • Во время ходьбы замечается неустойчивость.

    Заболевание, если на него вовремя не обратить внимание приводит к инсульту, что иногда заканчивается летально. А приводит к частичному или полному параличу.

    Церебральный атеросклероз чаще появляется у людей в пожилом возрасте, развивается достаточно медленно. Кора мозга постепенно все меньше и меньше получает кислород, что приводит к постоянному желанию спать.

  3. Заболевания, которые связаны с некоторыми внутренними органами:
    • Сердечная недостаточность, хронического характера;
    • Заболевания печени;
    • Пиелонефрит;
    • Гидронефроз;
    • Гломерулонефрит и другие болезни почек.
  4. Инфекции. К такому состоянию могут привести: клещевой энцефалит, герпес, даже грипп. Реакция человека становится замедленной, он постоянно хочет спать.
  5. Обезвоживание, которое происходит на фоне рвоты или диареи, организм в большом количестве теряет электролиты, что и становиться причиной слабости.
  6. Сахарный диабет.
  7. Онкологические заболевания.
  8. Травмы головы.

Эффективные методы лечения

Отдых на природе Как избавиться от усталости, постоянной сонливости? Врачи советуют проводить терапию комплексно.

В начале, чаще советуют обходиться без лечения медикаментами:

  • ЛФК;
  • Гимнастика с помощью дыхания;
  • Расслабляющий массаж;
  • Ароматерапия;
  • Аква процедуры.

Желательно во время лечения следовать следующим правилам:

  • Больше находиться на свежем воздухе;
  • Спать не менее восьми часов;
  • Следить за питанием;
  • Избегать нервного перенапряжения.

Правила ароматерапии

При постоянной усталости, апатии и сонливости можно:

  • Пройти курс витаминов;
  • Принимать иммунокоректоры, адаптогены.

Обязательно нужна консультация врача, а если у усталости есть предшествующий диагноз, то надо заняться его устранением.

Как помочь себе самостоятельно:

  1. Посещать спортзал и бассейн.
  2. Создать все условия для полноценного сна.
  3. Пить отвар шиповника, чтобы улучшить иммунитет.
  4. Найти новые интересы, увлечения.
  5. Перед сном выпивать по стакану теплого молока.
  6. Не есть перед сном, не переедать.
  7. Избавиться от вредных привычек.
  8. По утрам принимать контрастный душ.

Полезные рекомендации по питанию

Яблоки с медом Лечение сонливости будет недостаточно эффективным, если не соблюдать правила питания:

  • Ежедневный рацион должен быть богат железосодержащими продуктами, это будут морепродукты, яблоки, горох, гранаты, мясо.
  • Чтобы получить полноценный заряд энергии поможет пища богатая углеводами.
  • В рационе нужен витамин С.
  • Питаться дробно, это поможет не переедать и целый день быть сытыми.
  • Пить достаточно воды или других жидкостей.

Почему у мужчин ощущение постоянной усталости, сонливости, апатии

Бывает, что весь день не покидает желание где-нибудь прикорнуть. Человек чувствует себя усталым, ему безразлично все, что происходит вокруг. Причиной этого может быть веселая вечеринка накануне или квартальный отчет, который пришлось делать всю ночь. Но если выспаться, отдохнуть, то все приходит в норму.

Но бывают случаи, что при полноценном отдыхе и сне человек все равно чувствует себя разбитым. В таком состоянии он даже может проявлять агрессию, его раздражает все происходящее вокруг, все, кто мешает ему подремать. Чтобы установить причину такого состояния, рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Для мужчин чувство постоянной усталости, сонливости связано со многими факторами. Апатия и усталость 2 часто встречающихся состояния. Мужчина не имеет мотивации к дальнейшим действиям, теряет веру в успешный исход событий. Мужчина перестает верить в себя, радоваться жизни.

Сонливость и апатия может часто наблюдаться у мужчин. Причин такого состояния может быть несколько. Главная из них — это недостаточное время на сон. Но стоит выспаться, как сонливость пройдет, а вместе с ней пройдет апатия.

Среди причин:

  1. Организм постоянно испытывает стресс, когда он недосыпает. Чтобы чувствовать себя бодрым и работоспособным, специалисты советуют спать не менее 8 часов в сутки.
  2. Организм получает заряд бодрости во время глубокого сна. Но бывают случаи, когда человек просыпается несколько раз за ночь. Эти мгновения бодрствования длятся не долго, мужчина даже может не помнить о них. Но утром он чувствует себя не выспавшимся, усталым.
  3. Посменная работа вызывает нарушение режима сна и бодрствования человека. Сбивается ритм. Человек спит днем, работает ночью. Это может вызвать апатию, усталость у мужчины.
  4. Проблемы с предстательной железой. Часто симптомами воспаления предстательной железы являются апатия, сонливость. Основной причиной этого является сниженный уровень тестостерона в мужском организме.
  5. Инфекции и заболевания мочеполовой системы. Они вызывают позывы к частому мочеиспусканию, болевые ощущения, которые мешают полноценному отдыху в ночное время.

Избавиться от некоторых причин можно самостоятельно. Но ряд причин требует вмешательство врача. После обследования специалист назначит медикаментозную терапию, витаминные препараты, помогающие снова почувствовать себя.

Сильная усталость

Ряд причин сильной усталости, сонливости схожи для мужчин, и для женщин. К таким факторам относятся:

  1. Сахарный диабет. Людям, которые замечают у себя постоянную сонливость, чувство усталости, рекомендовано проконсультироваться у эндокринолога. Природный фермент инсулин служит «поставщиком» глюкозы к клеткам. Она служит источником энергии. Если желание поспать сопровождает человека с утра до вечера, то это может свидетельствовать об увеличении или снижении уровня инсулина в крови. Вместе с усталостью могут появиться и другие симптомы: слабость, сухость во рту и мучительная жажда, сильный зуд кожных покровов, головокружение.
  2. Поступление недостаточного количества питательных, витаминных веществ. Пища обеспечивает человека энергией. Если что-то нарушается в энергетическом потоке, то организм сразу на это реагирует. Диеты или частое переедание приводят к сильной усталости, сонливости.
  3. Проблемы с функционированием щитовидной железы. Часто это приводит к большим нарушениям в работе всего организма, приводит к замедлению процессов. Люди жалуются на усталость и постоянно хотят спать.
  4. Обезвоживание организма. Так как большая часть тела это вода, то постоянно требуется пополнять ее уровень. Вода участвует в терморегуляции, во всех процессах, происходящих в организме. При недостатке воды человек чувствует себя апатичным, усталым, постоянно хочет пить.
  5. Депрессия приводит к нарушениям эмоционального состояния, к потере аппетита. Человека сопровождает чувство усталости.

Витамины и таблетки от усталости у женщин

Чтобы избавиться от апатии, усталости, сонливости, врачи советуют комплексный подход.

Сначала применяется не медикаментозное лечение:

  • Лечебная физкультура;
  • Дыхательная гимнастика;
  • Массаж, способствующий расслаблению;
  • Медитация и йога;
  • Ароматерапия.

Если эти способы не приносят ожидаемого результата, назначаются медикаментозная терапия.

Рекомендуется:

  • Курс витаминов;
  • Иммуннокорректоры, адаптогены.

Врачи связывают повышенную утомляемость, сонливость и апатию с нехваткой следующих витаминов:

  • Витамина В5;
  • Витамина В6;
  • Рутина;
  • Йода;
  • Витамина D.

Пантотеновая кислота (В5) природного происхождения. Его можно обнаружить как в растениях и в животной пище Яйца, молоко, творог, зеленые овощи, икра рыба богата на витамин В5. Нехватка В5 проявляется утомляемостью, частыми головными болями, тошнотой, расстройствами сна.

Дефицит витамина В6 провоцирует прием некоторых лекарств, в состав которых входит пеницилламин или купримин. Восполнить его нехватку можно продуктами растительного происхождения. Богаты на В6 орехи, морковь, картофель, шпинат, клубника, черешня, много других фруктов, овощей.

При недостатке йода в организме человек чувствует упадок сил. Он превращается в ленивца, который только и мечтает о том, чтобы выспаться. Восполнить нехватку этого минерала можно, включив в питание морскую рыбу, морскую капусту, другие морепродукты. Пополнить запас йода можно, регулярно употребляя молочные продукты.

Рутин поступает в организм с пищей, поэтому его запас нужно регулярно пополнять. Его максимальная концентрация содержится в черноплодной рябине. Но если есть противопоказания к ее употреблению, то можно включить в питание цитрусовые, фрукты, ягоды, зелень.

Витамин D может попадать в организм, как с лучами солнца, и с пищей. Рыбий жир или рыба жирных сортов служит прекрасным источником этого витамина. В меньшем количестве он содержится в говяжьей печени, яйца, сливочном масле, твердом сыре.

Лекарственные препараты назначаются врачом индивидуально в зависимости от тяжести симптомов и причин, их вызвавших. Не приобретайте медикаменты, которые помогли другим, без консультации со специалистом.

Какие народные средства советуют использовать при усталости, сонливости

Средства народной медицины помогают восстановиться, избавиться от усталости, сонливости, апатии. Простой способ вернуть силы — это регулярное употребление отвара шиповника. Применять такое средство можно сколько угодно долго, заменив им обычный чай.

Помогает расслабиться и снять сильное переутомление теплая ванна с добавлением морской соли. Для улучшения эффекта в воду можно добавить несколько капель эфирного масла.

Проверенным средством против усталости, сонливости является имбирный чай. Им можно заменить кофе. Для приготовления понадобиться небольшое количество свежего корня, а для усиления эффекта в чай можно добавить сок лимона, ложечку меда.

Бороться с усталостью, сонливостью и апатией можно по-разному. Лучше прислушиваться к своему организму, не допускать переутомления, избегать стрессов, больше отдыхать.


Врач: Шишкина Ольга
✓ Статья проверена доктором

Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Оставить свой отзыв