Дряблая кожа на бедрах и ягодицах

Расстегивает молнию Дряблая кожа на бедрах, ягодицах у женщин возникает в результате воздействия многих факторов.

Это образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, стрессы и многое другое.

Первые процессы начинают давать о себе знать после сорока.


Найди ответ
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.


Предпосылки, ведущие к дряблости кожи

Девушка в трусах Самой проблемной зоной считается ягодицы и бедра. В этих местах проявляется первый целлюлит, растяжки.

Кожа приобретает дряблость, становится обвисшей. Женщина начинает стыдиться своего тела, чувствует постоянный дискомфорт.

Это явно видно летом, когда хочется оголить свое тело для принятие солнечных ванн. Процесс наступит. Возрастные изменения неизбежны.

Видео





Можно ли сохранить молодость

Кожная складка Не все женщины равнодушны к кожным изменениям. Некоторые начинают борьбу раньше, чем появляются первые признаки возрастных изменений.

Занимаются спортом, следят за своим питанием, насыщают организм витаминами, посещают косметологические салоны.

Внутренняя поверхность беде одна из проблематичных частей тела. Обусловлено это тонкостью ее поверхностного слоя. Возможность потерять упругость в этой части намного сильнее, чем в предыдущих.

На внутренней части бедер происходит большее отложение жира, чем на внутренней, что помогает образованию целлюлита и ее провисание.

В дальнейшем дряблость принесет много проблем, с которыми будет справляться намного труднее. Это будет видно в пожилом возрасте, когда жизненные силы организма не активны.

Причины дряблости кожи

Стройные ноги Что это причина обвисания, потери телом упругости? Эти вопросы тревожат женщин в среднем, и пожилом возрасте.

  1. Чрезмерное изменение веса. Наиболее распространенная причина, тянущая проблемы: дряблость, обвисание, целлюлит.

    Лишние килограммы растягивают кожу, оставляет много неприятных следов. После похудания уже не легко ее восстановить, поскольку эластичность уже не та. Для этого потребуется много сил и терпения.

  2. Сидячий образ жизни. Приводит к атрофии мышц. Они забывают, что такое нагрузка.
  3. Неправильное питание. Употребление в пищу вредных продуктов плохо сказывается на всем здоровье, и на внешнем виде. Малое потребление воды приводит к обезвоживанию, потери кожей эластичности.
  4. Отсутствие ухода за телом. Некоторые женщины после сорока вообще забывают об этой процедуре.
  5. Неправильный образ жизни — отсутствие сна, отдыха, личного времени.
  6. Вредные привычки — алкоголь и курение. От них кожа теряет свой тон и быстро начинает стареть.
  7. Генетическая предрасположенность. Структура кожи может передаваться по наследству.
  8. Болезни. Связанные с нарушениями гормонального фона, сахарным диабетом, онкологические и болезни внутренних органов. Чаще болезни это причина обвисания кожи в пожилом возрасте.

Рекомендации по борьбе с дряблостью кожи

Гимнастика Обратите внимание на ежедневный рацион питания.

Исключите из него жирную пищу, включите занятия спортом в свой ежедневный график. Эти действия помогут подтянуть кожу, придать ей эластичность.

Если дома заниматься невозможно, приобретите абонемент в спортзал. Опытный тренер подберет вам комплекс физических упражнений, которые помогут справиться с проблемами даже внутренней стороны бедер.

Комплекс спортивных упражнений:

  1. Подъем по ступенькам. Придайте телу положение боком к ступенькам и положите на перила руки.

    Переходите со ступеньки на ступеньку: правую ногу установите на ступеньку, а левую — перекиньте на ступеньку выше.

    Ноги передвигаются крест — накрест. Преодолейте всю этажность.

  2. Примите положения лежа на боку чтобы все части тела были размещены на одной линии. Согните в колене левую ногу и положите перед собой. Медленно выпрямляя ее начинайте подъем до максимума. Таким же образом возвращайте ее в исходное состояние. Один подход составляет 1 минуту для одной ноги.
  3. Тренировка внутренней части бедер требует приобретение тренажера в виде стульчика с подставкой для стоп. Разведите стопы в сторону, поднимайте их медленно к груди, постепенно совмещая стопы.

    Возвращайте ноги в исходное положение. Упражнение должно выполняться медленно. В это время мышцы испытывают нагрузку в нужных местах.

Упражнения

Для борьбы с дряблостью необходимо пользоваться всеми методами.

Питание и необходимые витамины:

  1. Насыпьте ежедневный рацион продуктами, содержащими в составе антиоксиданты, омега 3 насыщенные кислоты. Это поможет сохранить ее молодость, повысить тонус.

    Основными продуктами, содержащими указанные вещества: фасоль, рыба, морепродукты, клюква, смородина, льняное масло.

  2. Витаминизируйте организм за счет потребления овощей, бобовых, орехов, ягод, молочных продуктов.
  3. Не забывайте о воде. Забудьте о минимуме. В этом возрасте это должен быть максимум. При старении кожа требует большого количества влаги и увлажнения. Жидкость нужна для выведения шлаков, токсинов.

Крем

Крем В ежедневном уходе за внутренней и внешней поверхностями бедер помогут косметологические средства. Узнайте качества, состав, которыми они должны обладать.

Для борьбы с обвисанием кожи идеальными помощниками являются крема на основе ретинола, гиалуроновой кислоты.

Они оказывают восстанавливающее действие, помогают быстрому разглаживанию кожи, делают ее нежной, шелковистой.

Хорошее воздействие на кожную структуру оказывают крема, содержащие витамины группы А и С.

Устранить недостатки на бедрах поможет массаж. В сочетании со массажной щеткой, аромамаслами это принесет уникальный результат.

Неплохо будет записаться на прием к массажисту, который с точностью профессионала определит, какой массаж, в каких местах вам необходим, поможет в достижении поставленной цели.

  • В домашних условиях для борьбы с целлюлитом можно провести баночный массаж. Действие его нацелено на усиление прилива крови что помогает улучшению обменных процессов. Только на внутренней поверхности бедер его проводить не рекомендовано.
  • Медовый массаж. Можно выполнять самостоятельно. Для этого потребуется небольшое количество разогретого меда и ладошки. Вотрите мед в проблемные участки тела, делайте легкие похлопывание ладошками.

    Через пару минут вы почувствуете липкий эффект, окончание прилипающего эффекта говорит о завершении массажа.

До и после процедур

О масках в домашних условиях

Обертывание проблемных зон Дряблая кожа на внутренней стороне бедра требует регулярного ухода с помощью масок, обертываний.

Хорошую результативность показали маски с использованием белой и черной глины, морской соли, какао-порошка.

Перед началом процедур необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку существует возможность, что проблема обвислости, дряблости кожи бывает связана с рядом заболеваний внутренних органов, системы кроветворения.

Глиняная:

  1. Смешайте белую и голубую глину в пропорциях 1:1, добавьте небольшое количество предварительно растопленного меда, наложите маку на проблемную зону.
  2. Замотайте все полиэтиленом. Регулярное проведение процедур приводит к уменьшению кожного обвисания.

Йогуртовая:

  1. Приобретите баночку йогурта, добавьте в него небольшое количество сока лимона и столовую ложку миндального масла. Натирайте полученной смесью проблемные места.
  2. Через 20 минут примите контрастный душ. После месяца процедур к коже возвращается прежняя эластичность, уходят растяжки.

Хорошее воздействие оказывает посещение бань и саун. Действие пара помогает расширению пор.

Вследствие этого верхний дермальный слой насыщается кислородом, что помогает восстановлению кожной упругости. Не менее полезное действие оказывает контрастный душ. Нормализация циркуляции крови вам обеспечена.

Относительно ванн для борьбы с дряблостью, обвислостью кожи, лучшей считается солевая.

При правильном соотношении соли и эфирных масел можно достичь хороших результатов. После процедуры проведите массаж проблемных зон жесткой мочалкой, что усилит кровоток. Первые результаты можно будет увидеть после первой процедуры.

Одним из требований приведения их в порядок это комплексный подход, который предусматривает совместное применение указанных методов с физическими нагрузками. Только таким способом можно возвратить бедрам вторую молодость, замедлить их старение.

Особенности питания при дряблой коже на бедрах и ягодицах

Состояние кожи зависит от того, чем мы питаемся. Если рацион состоит преимущественно из кофе, черного чая с сахаром, булочек, пасты, картофеля, красного или жирного мяса, кожа быстро станет дряблой на лице, на ягодицах, бедрах, причем это произойдет независимо от возраста: даже у юных девушек она теряет эластичность при нехватке питательных веществ.

Если это произошло, необходимо немедленно включить в меню овощи, фрукты, богатые витаминами, минералами, антиоксидантами.

Стоит вспомнить о знаменитых салатах красоты: голливудском и, называемой, «Метелке».

Рецепт голливудского салата красоты:

  • Овсяные хлопья — 2 ст. ложки с горкой;
  • Яблоко — 1 шт.;
  • Морковь — 1 шт.;
  • Грецкие орехи или тыквенные семечки — 30 гр.;
  • Изюм — 10 гр.;
  • Кефир или питьевой йогурт — 50 мл;
  • Мед — 1 ч. ложка с горкой.

Овсяные хлопья следует залить небольшим количеством горячей воды, оставить на 3-5 минут. Яблоко и морковь очистите от шкурки, натрите, добавьте мед, запаренный изюм, и смешайте с овсянкой, а затем залейте кефиром или йогуртом. Готовое блюдо посыпьте тыквенными семечками или измельченными грецкими орехами, получилось полезное и вкусное угощение.

Рецепт салата «Метелка»:

  • Пекинская или белокочанная капуста — 60 гр.;
  • Свекла — 20 гр.;
  • Морковь — 20 гр.;
  • Сельдерей — 20 гр.;
  • Оливковое или льняное масло — 2 ч. ложки;
  • Сок лимона — 2 ч. ложки;
  • Зелень петрушки — 2-3 веточки.

Капусту нашинкуйте, морковь и свеклу очистите, натрите на терке, сельдерей мелко нарежьте. Соедините все компоненты, добавьте масло, лимонный сок, а затем перемешайте.

Рецепты салатов красоты удивительно просты, но эффект от них сложно переоценить. Употребляйте их ежедневно, уже через 2-3 недели позитивные изменения станут заметны невооруженным взглядом. Замените обычные гарниры в виде картофеля или макарон на более полезные варианты: гречневую кашу, чечевицу, отварную брокколи. Вместо красного мяса и свинины используйте только отварную нежирную телятину, индюшиное, куриное филе. В период интенсивного лечения необходимо полностью исключить алкоголь, питаться регулярно, не пропускать приемы.

Пластическая коррекция дряблости кожи

Когда проблему нельзя устранить с помощью косметических процедур, коррекции питания, пора обращаться к пластической хирургии. Процедура подтяжки кожи на бедрах и ягодицах проста, а период восстановления длится от 2 до 4 недель. Есть несколько видов хирургического лифтинга.

Внутренняя подтяжка производится тогда, когда требуется коррекция внутренней части бедер. Делается надрез вдоль паховых складок и участок лишней кожи удаляется. При вертикальной подтяжке производится 2 надреза по внутренней части бедра от паховой складки до колена. Вид лифтинга позволяет удалить значительное количество кожи, он нужно пациенткам для коррекции растяжек, повышенной ее бугристости. Спиральная подтяжка позволяет подтянуть кожу по всей поверхности бедра, включая внутреннюю и внешнюю область. Иногда применяется комбинированная техника, которая позволяет точно удалить дряблые кожные участки, сформировать красивую, гармоничную форму бедер.

Пластическая коррекция ягодиц может производиться двумя методами: с применением имплантов или без них. В первом случае разрез производится в складке между ягодицами, а затем подкожно вводится имплант, наполненный силиконом или физиологическим раствором. Процедура называется глютеопластика, проводится под общим наркозом, а период восстановления составляет от 3 месяцев до полугода. Подтяжка ягодиц без использования имплантов менее болезненна, а период восстановления длится не более 2 месяцев, он позволяет устранить дряблость кожи, её провисание, но не влияет на форму и объем.

Бояться послеоперационных шрамов пациенткам не стоит: техника послойного сшивания тканей, которая пришла на смену сшиванию краев кожи, помогает формированию тонкого рубца, незаметного невооруженным взглядом.

Существует безоперационная коррекция кожи ягодиц, она называется бразильской подтяжкой. Во время процедуры подкожно вводятся золотые, платиновые или тефлоновые нити, к которым подтягиваются ткани ягодицы и фиксируются в новом положении.

В результате ягодицы будут округлыми и упругими, а кожа подтягивается. К недостаткам этой технологии относятся временный эффект — через 3-5 лет форма ягодиц возвращается к первоначальному состоянию, и операцию необходимо повторять. После нее нет шрамов, а восстановительный период быстрый, и цена относительно невысокая.

Аппаратная косметология в домашних условиях при дряблой коже

Наиболее распространенным и эффективным методом аппаратной косметологии, который доступен в домашних условиях, является вакуумно-роликовый массаж. Процедуру можно проводить самостоятельно с помощью массажеров.

Вакуумный массажер это высокотехнологичное устройство, использующее свойства вакуума. В чаше прибора создается среда с низким внешним давлением, внутриклеточное давление повышается, разрывает жировые клетки изнутри.

В результате поверхность бедер и ягодиц разглаживается, а кожа становится более упругой, эластичной. Непосредственно после процедуры возникают неприятные боли, которые проходят в течение суток. Вакуум стимулирует кровообращение, улучшает лимфы, помогает выведению застоявшейся жидкости из кожи, улучшая местный метаболизм.

Чтобы провести процедуру в домашних условиях, необходимо включить прибор и помассажировать тело мягкими круговыми движениями в проблемных зонах. Проводите вакуумный массах вместе с роликовым массажем, в этом случает эффективность процедуры возрастает в разы: вакуум разбивает жировые клетки, которые делают поверхность кожи дряблой, бугристой, а роликовый массажер, помогает быстрому выведению лишней жидкости, дополнительно стимулирует кровоток в тканях.

В результате улучшается питание клеток, ускоряется регенерацию, а кожа заметно подтягивается уже после нескольких процедур. Роликовый массаж производится прибором, он может быть как механическим, и работать от сети.

Профилактика дряблой кожи на бедрах, ягодицах

Любую проблему легче предупредить, чем решать, когда она уже возникла. Кожа на бедрах и ягодицах становится дряблой при недостатке физической активности, застое жидкости в этой области. При сидячем образе жизни, который ведут большинство женщин, она становится дряблой уже в достаточно юном возрасте, не стоит откладывать на потом, а заняться профилактикой уже.

Любой вид спорта ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение. Клетки кожи, внутренних тканей получают достаточное питание, быстрее восстанавливаются, нижняя часть тела выглядит более эстетично и соблазнительно.

Хорошо, если тренировки будут проходить на свежем воздухе, чтобы насытить клетки тела кислородом, если такой возможности нет, занятия в зале или в домашних условиях принесут позитивный результат. Заниматься один раз в месяц — это плохо мало, минимальная периодичность физических нагрузок составляет не менее 2 раз в неделю.

Важным этапом профилактики является здоровое питание. Сладости и мучные блюда делают кожу тусклой, снижают выработку коллагена, приводят к потере упругости. Исключите эти продукты из ежедневного меню, а употреблять их не чаще, чем один раз в неделю. Нужно включить в питание продукты, ускоряющие обмен веществ. К ним относятся все виды фруктов, овощей, кроме картофеля, чечевица, нежирное мясо, морская рыба и кисломолочные продукты.

Врач: Шишкина Ольга
✓ Статья проверена доктором

Поделись с друзьями или Сохрани себе!
Оставить свой отзыв