Лечение ожирения 1 степени у женщин

Полная девушкаУзнайте про причины, лечение ожирения 1 степени у женщин и профилактику возникновения этой проблемы. Эта проблема известна женщинам, мужчинам. Ухудшение питания, отсутствие физических нагрузок увеличили количество случаев ожирения.


Найди ответ
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Ожирение 1 степени у женщин и его современное лечение

Первая степень ожирения является начальной из всех 4 степеней и характеризуется самым легким течением. Факт не означает, что устранение такого состояния протекает скоротечно и не требует приложения усилий.

Женская половина человечества больше поддается такой проблеме, как ожирение, но это не исключает проявление этого заболевания у мужчин. Просто распространенность у женщин в несколько раз выше.

Большой избыточный вес представляет эстетичную проблему, психологическую, эти 2 аспекта являются взаимосвязанными.
Частота выявления при ампутации
Из-за психического расстройства личности лечение должно сопровождаться курсами поддержки со стороны врача, со стороны родных и близких. Главным образом лечение первоначальной степени ожирения сводится к установленному графику на каждый день и его безукоризненному соблюдению.

Представленный распорядок дня должен содержать необходимые принципы питания, занятия физическими упражнениями и иногда употребление необходимых лекарственных препаратов.

Лечение зависит, от доподлинно установленных причин развития ожирения.

Во многих случаях у женщин наблюдается набор избыточной массы тела в периоды, когда нарушается гормональный баланс. То есть это может быть следствием беременности, периодом кормления, послеродовое ожирение. Встречаются случаи, когда ожирение обусловлено генетически.

Самыми распространенными случаями являются — переедание, частые стрессы, недосып, малая активность. Каждый из случаев требует индивидуального подхода, в зависимости от ситуации меняется и продолжительность терапии. Но в подавляющем большинстве при лечении ожирения центральное значение отводится мотивации.

Как определить, сколько лишних кг

Под словом ожирение понимается излишние отложения жира в области подкожной клетчатки, органов, тканевых структур. М наблюдается повышение массы тела более чем на двадцать процентов от первоначального значения за счет скопления жировых масс.

Кроме появления эстетического дискомфорта и психологических расстройств, дают о себе знать и более существенные заболевания.

Как болезни позвоночника и суставов, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь сердца, инсульт, инфаркт миокарда, сахарный диабет и многие другие патологические состояния.

Может развиться инвалидность и иногда даже летальный исход.

Среди факторов, провоцирующих ожирение:

  1. Гиподинамию, то есть малую подвижность.
  2. Наследственные аспекты.
  3. Переедания.
  4. Несбалансированное питание — злоупотребление алкоголем и употребление пищи ночью.
  5. Патологические состояния, при которых наблюдается сбой в гормональной работе.
  6. Депрессии, стрессовые положения, нерациональный режим работы и отдыха.

Центральным показателем, который учитывается при определении степеней ожирения, является индекс массы тела. Эта величина представляет отношение массы тела в килограммах к росту, переведенному в квадратные метры.

Исходя из высчитанных значений индекса массы тела, бывают состояния:

  • Если значение индекса массы тела от 18,5 до 24,9, то это указывает на обыкновенный индекс и не связано с развитием заболеваний;
  • Увеличение с 25 до 29,9 означает повышенный индекс, что указывает на излишнюю массу тела;
  • С 30 до 34,9 — этот показатель говорит о высоком содержании жира в организме, такое состояние описывается первой степенью ожирения;
  • С 35 до 39,9 — показатель характеризуется второй стадией ожирения;
  • Все индексы массы тела свыше 40 говорят о третьей степени болезни, когда содержание жира в теле находится на высокой отметке.

Если индекс массы тела превышает величину 30, то есть начинается первая стадия ожирения, необходимо вовлечение в процесс специалиста. Самостоятельно и без наставлений доктора одолеть такую проблему невозможно.

Сколько кг при ожирении 1 степени считаются лишними?

Во время первой степени ожирения излишняя масса достигает 20 девяти процентов.

При последующей стадии вес увеличивается в районе тридцати или сорока процентов.

Третья степень ожирения описывается увеличением веса более чем на пятьдесят процентов. И крайняя, самая тяжелая стадия, характеризуется повышением массы тела вдвое от первоначального значения.

Алиментарная и экзогенная форма болезни

Алиментарный тип ожирения является семейной формой набора лишнего веса, для нее характерны частые переедания, несбалансированное питание, полное отсутствие любых физических упражнений.

Семейным этот тип называется вследствие того, что, по обыкновению, страдает каждый человек семейства. Опасно ожирение для лиц женского пола в возрастной группе после сорока лет. В этот период энергия, пришедшая в организм с пищей, не тратится, а остатки откладываются в виде скоплений жира.

Опасно злоупотреблять жирной, высококалорийной и вредной продукцией. Алиментарная форма ожирения может быть стабильной, то есть вес человека сохраняется в одном положении или испытывает незначительные отклонения.

Когда речь заходит о прогрессирующей форме, следует рассматривать скоротечное и массивное изменение весовой категории. Можно наблюдать одышку, быструю утомляемость, отечные конечности.

Экзогенный тип не различается по своей природе от ранее описанного вида. То есть здесь основными провокаторами тоже являются избыточное потребление пищи и неактивная жизнедеятельность.

Но можно обозначить перечень лиц, входящих в зону риска — домохозяйки, работники офисов или других заведений с малой подвижностью, вдобавок сюда относятся любителей перекусить в ресторанах быстрого питания.

Главная особенность обозначенного типа состоит в том, что экзогенная форма не наследуется из поколения в поколения и быстро поддается терапии.

Первая степень у мужчин

Перед тем как назначать лечение, необходимо выявить фактор, который повлиял на становление этого заболевания у мужчины.
Статистика в России
Толчковыми механизмами ожирения 1 степени у мужчин станут такие причины, как:

  • Повышение концентрации эстрогена и наоборот уменьшение тестостерона;
  • Стресс, расстройства на нервной почве;
  • Большое потребление неправильной пищи;
  • Сведение к минимуму подвижности.

Если пуском к проявлению болезни стали сбои в работе нервной системы, необходимо пропить курс успокоительных лекарств. Если же сбои произошли в гормональной системе, то важным условием лечения будет прием гормональных препаратов. Кроме медикаментозного лечения большой упор делается на занятиях спортом и улучшение питания.

Уделяется внимание диетическому питанию, которое корректирует предыдущий рацион питания. Человек получает минимум вредной пищи, которая позднее отложится в виде жировой прослойки.

В диете во главу угла ставится употребление в пищу белковых продуктов, на расщепление которых расходуется значительная часть энергии, которая в случае избыточного веса будет браться из жировых отложений.

Любое изменение в питании должно происходить поэтапно, чтобы не усугубить проблему. Диетическое питание вводится в рацион постепенно, поэтапно убираются вредные продукты питания, которые раньше преобладали в рационе человека.

Велика роль и активного образа жизни, начинают с малого — чаще ходить пешком и постепенно увеличивать проходимые дистанции. Затем можно подключить езду на велосипеде, бег, занятия в тренажерном зале, в целом, любой вид активности, который не позволит застаиваться организму.

Видео


Лечебное диетическое питание

В основном, при обнаружении ожирения первой степени применяется диета №8 по Певзнеру, которая помогает балансированию метаболизма в организме.

Из употребляемых продуктов понемногу выводятся:

  1. Молочные изделия, содержащие большой процент жирности.
  2. Калорийные фрукты — банан, авокадо, финики, инжир.
  3. Мясные и рыбные продукты с высокой жирностью.
  4. Мучная сдоба и кондитерские изделия, конфеты.
  5. Консервированные, копченые, засоленные изделия.
  6. Полное исключение спиртных напитков.
  7. Кофейные напитки и чай.

На место перечисленных продуктов питания приходят:

  • Куриная грудка, мясо индейки, говядина, крольчатина;
  • Морские продукты, белая нежирная рыба;
  • Каши и крупы на воде, можно на обезжиренном молоке;
  • Яйца в вареном или пареном виде;
  • Молочные изделия с небольшим содержанием жира;
  • Зелень в большом количестве, овощи и фрукты.

Кроме прочего не следует забывать о том, что любая диета и здоровый рацион человека должен включать потребление достаточного количества воды.

Речь идет не о всякой жидкости, поступающей в организм, такой как сок, газированная вода, кофе, чай и прочие напитки, которые наоборот должны быть выведены из рациона при ожирении.

Пить необходимо чистую воду в количестве, превышающем полтора литра. Необходимым условием успешной диеты является дробное питание, то есть пищу следует употреблять около пяти раз в сутки.

Во время еды не следует бежать впереди планеты всей и за считаные секунды съесть порцию. Тщательное пережевывание продуктов позволит избежать быстрого чувства голода, что избавит от переедания.

Средства народной медицины

Народные методы борьбы против разных болезней находят свое применение и на этапе развития. Связано это с тем, что на большую часть болезней имеются свои народные средства и за их основу берутся натуральные ингредиенты.
Индекс массы тела
Исключением не стало ожирение первой степени, а самыми продуктивными народными методиками борьбы с ним являются:

  1. Стаканом кипятка обдать 2 чайные ложки ромашковых цветков и добавить пол лимона, нарезанного по кружочкам. Делать это желательно в вечернее время, чтобы отвар успел отстояться до утра, поутру необходимо отфильтровать смесь и выпить до еды.
  2. Измельчить свежий корень имбиря и от общей массы отмерить 5 чайных ложек, залить кружкой кипятка, дать отстояться в течение пятнадцати минут, затем присоединить 5 чайных ложек меда. Вместо обыкновенного кипятка можно применить зеленый чай, который помогает наладить метаболизм.
  3. Чайную ложку сбора из 10 граммов коры крушины, пяти граммов плодов кориандра, пяти граммов листьев грецкого ореха обдать кружкой кипятка, залить в термос и отстоять около 2 часов. Употреблять по пол кружки дважды в сутки за двадцать минут до еды.
  4. В один литр воды добавить 2 столовые ложки овса и сварить, дать простоять ночь. Затем профильтровать и употреблять по половине кружки трижды в сутки.
  5. Десять граммов кукурузных рылец соединить с кружкой воды и прокипятить в течение тридцати минут на небольшом огне. Затем остудить, отфильтровать и включать в рацион по 3 столовых ложки четырежды в сутки. Процедура поможет снизить аппетит.

Не учитывая эффективность народных рецептов, большая продуктивность будет достигнута за счет сочетания правильного питания, физических нагрузок, возможного медикаментозного лечения и как дополнительного помощника — народных методик.

Комплекс рекомендуемых упражнений

Система физических нагрузок является обязательным аспектом борьбы с ожирением на всех стадиях развития. Благодаря упражнениям задействуются все группы мышц. Как следствие тратится энергия, которая идет на расщепление жиров, в норму приходят обменные процессы в организме.

Комплекс физических упражнений подбирается под определенного пациента, ведь важно учитывать степень тяжести ожирения, возрастную категорию и состояние больного.

Лечебные упражнения при ожирении 1 степени у женщин и мужчин основаны на главном принципе — большая часть активности проводится на воздухе.

Это должна быть ходьба, бег, велосипедная езда, конькобежный и лыжный спорт, командные игры на воздухе. Используются гимнастические упражнения, которые должны в строгом порядке выполняться в домашней атмосфере или в спортивном зале.

Перечень некоторых необходимых упражнений:

  • В положении стоя руки установить на талии и поворачивать корпус в разные стороны до 10 раз;
  • Стоя делать наклоны вперед и дотягиваться левой рукой до правого колена и, наоборот, около восьми раз;
  • Лежа на полу необходимо закрепить руки на затылке и поднимать туловище, до положения сидя, выполнять около пяти раз;
  • Лежа на спине выполнять упражнение ножницы и велосипед;
  • В положении сидя на полу пытаться сложиться в складку, то есть дотянуться руками до пальцев стоп.

Большое внимание уделяется плаванию, восхождению на гористые местности, походам и любой активной деятельности.

Косметологические услуги при этой проблеме

Самыми распространенными косметологическими методиками устранения ожирения первой стадии являются — озонотерапия и мезотерапия. В основе озонотерапии лежит использование озона, который является сверхактивным типом кислорода. Для устранения ожирения озон используется в роли инъекций.

Под воздействием активного вещества клетки жира истребляются в разы быстрее.

Мезотерапия представляет введение под кожу разных питательных элементов, лечебных препаратов, витаминных комплексов. За счет этого букета полезных веществ улучшается состояние кожи, повышается ее упругость, устраняются следы растяжек, вдобавок из организма выгоняется жир.

Несмотря на представленный эффективный метод, результата можно достичь, сочетая 2 основополагающих правила — диетическое питание и спортивный образ жизни.

Необходимые профилактические меры

Чтобы избежать появления ожирения у женщин, нужно соблюдать элементарные правила здорового образа жизни. Следует уделять внимание спорту хотя бы дважды в неделю, совершать пешие или велосипедные прогулки, больше времени передвигаться на свежем воздухе.

Сбалансировать время работы и время отдыха, регулярно высыпаться и не поддаваться стрессам.

Важно не злоупотреблять вредными продуктами питания, особенно это актуально для женщин, достигших сорока лет, потому что их обменные процессы замедляются. И поэтому излишнее потребление нездоровой пищи сразу даст о себе знать в виде нежелательных жировых складок.

Врач: Шишкина Ольга
✓ Статья проверена доктором

Поделись с друзьями или Сохрани себе!
Оставить свой отзыв