Подпишись!

Витамины для кожи лица — как применять, комплексные

Витамины для кожи лица Витамины для кожи лица обеспечивают красоту и упругость кожи. Их нехватка может привести не только к ухудшению общего самочувствия, но и негативно сказаться на коже: она становится тусклой, дряблой, склонной к раздражению, появлению морщин и складок.


   ↑

Типы кожи, их особенности

Маски для лицаПравильный выбор витаминных комплексов зависит от типа кожи. Различают четыре типа – нормальная, сухая, жирная и комбинированная.

Кожа нормального типа отличается эластичностью и свежестью, отсутствием жирных блесков, воспаления и высыпаний. Она имеет ровный оттенок, на ощупь гладкая и ровная. На ней практически незаметны морщины и мелкие поры. Этот тип не требует специального ухода.

Кожа сухого типа в молодости выглядит подтянутой и привлекательной с мягким матовым оттенком. Поры и незначительные воспаления редко появляются на ней. С возрастом могут образовываться мелкие сетки морщин и складок.

При недостаточном уходе возможно незначительное шелушение и раздражение. Из-за недостаточного увлажнения такая кожа теряет свою упругость и быстрее стареет. Чрезмерная сухость может быть вызвана нехваткой витаминов РР, А и С.

Типы кожи

Жирная кожа отличается повышенной жирностью и плохим кровоснабжением, что приводит к частой закупорке и загрязнению пор, появлению воспалений и зуда.

Отличительной особенностью этого типа является повышенная сальность вследствие усиленной работы желёз. В отличие от других типов она менее чувствительна к негативным воздействиям окружающих факторов, что замедляет процесс старения.

Комбинированная кожа сочетает в себе одновременно несколько типов. Он характеризуется наличием зоны Т – когда область подбородка, носа и лба является жирной, а остальные участки – нормальными или сухими.

   ↑

Основные признаки нехватки полезных элементов

Проблемная кожаЧтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, её необходимо обеспечивать всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Острая нехватка витаминов заметна невооруженным глазом, прежде всего, её можно определить по общему состоянию кожи, волос и ногтей.

Она может иметь следующие признаки:

  • Появление на коже покраснений, раздражений и сыпи;
  • Развитие дерматитов различной степени;
  • Легкое или усиленное выпадение волос, появление перхоти и зуда;
  • Образование синяков при незначительных ушибах;
  • Долго заживающие раны и мелкие трещины;
  • Появление складок и морщин, снижение эластичности кожи;
  • Вирусные заболевания.

При обнаружении первых тревожных звоночков, необходимо провести общую диагностику организма.

   ↑

Витамины для каждого типа

Витамины для кожиОбеспечить здоровье, красоту и привлекательность любому типу кожи помогут основные витамины:

  • Витамин А (ретинол) – основной помощник в борьбе против старения. Предотвращает чрезмерную сухость, лёгкое шелушение и воспаление покровов. Он приводит в порядок работу сальных желёз.

    Применяется для разглаживания мелких складок и морщин, улучшения выработки коллагена.

  • Витамин С (кислота аскорбиновая) – мощный антиоксидант, который повышает эластичность кожи, укрепляет капилляры и сосуды, заживляет мелкие трещины.
  • Витамины группы В (рибофлавин, пиридоксин, тиамин, фолиевая и пантотеновая кислоты) – способствуют замедлению старения и увядания кожи, улучшают метаболические процессы в организме, обеспечивают клеточное питание, уменьшают морщины, улучшают общее состояние кожи.
  • Витамин D – предотвращает быстрое старение клеток, способствует поддержанию кожи в тонусе.
  • Витамин Е для кожи лица(токоферол) – надёжный защитник от негативного воздействия солнца. Он улучшает цвет кожи на клеточном уровне.
  • Витамин РР (ниацин) – обеспечивает коже постоянную защиту от негативного воздействия, тем самым улучшая её внешнее состояние.
  • Витамин Н (биотин) – принимает активное участие в обменных процессах организма, обеспечивает быстрое клеточное восстановление.
  • Витамин К – помогает уменьшить количество веснушек и различных пигментных образований, предотвращает развитие внутренних воспалительных процессов.

В дополнительном питании нуждаются два типа кожи – сухая и жирная:

  1. Для сухой кожи важен витамин А, его нехватка приводит к появлению чрезмерной сухости, огрубелостей, шелушения, складок и морщин. Его можно принимать как в составе отдельных комплексов, так и употребляя в пищу определённые продукты – сливочное масло, творог, морковь и печень говяжью.

    Повысить внутреннюю энергию и выносливость поможет витамин РР, он содержится в отрубях и пивных дрожжах. Витамин Е активизирует скрытые ресурсы организма, улучшая метаболизм, укрепляя подкожную капиллярную сетку. Его источником являются орехи, яблоки и натуральные масла (подсолнечное, оливковое, из виноградной косточки).

  2. Жирной коже часто нуждается в витаминах группы В, которые способствуют жировому расщеплению и выведению токсинов. Восполнить их запасы можно орехами (любых видов) и коровьим молоком. Витамины Е и С оказывают мощное антиоксидантное и противовоспалительное действие, поэтому употребление цитрусовых фруктов и зелени является обязательным.
   ↑

Медики и эксперты о выборе витаминных комплексов на видео

   ↑

Что вам еще обязательно надо прочитать:

   ↑

Приём Ретинола и Токоферола

Витамин АНасыщать организм полезными витаминами можно:

  • принимая сбалансированные витаминные комплексы или отдельные витамины;
  • употребляя нужные продукты;
  • используя натуральные косметические средства.

Для достижения максимального эффекта и лучшего усвоения витамины А и Е рекомендуется принимать одновременно.

Будут ли это готовые комплексные препараты, в состав которых входит несколько базовых компонентов, отдельные витамины в ампулах или таблетках, косметические тоники, лосьоны или маски – выбор всегда за потребителем.

Витамин А и Е следует принимать обладателям сухой, жирной и комбинированной кожи.

Как применять витамин А для кожи лица? Ретинол обеспечит быстрое восстановление клеток, уменьшит морщины и пигментные пятна, устранит сухость и зуд. В чистом виде представлен в капсульной форме, его можно приобрести в аптеке или специализированном магазине.

Витамин Е защитит кожу от воздействия радикалов, замедлит процессы старения, обеспечит клеточное питание. Он может быть жидким и капсульным. Чтобы обеспечить суточную норму достаточно принимать 400 мг витамина ежедневно.

   ↑

Витаминная подпитка, если ваша кожа проблемная

Витамин ЕПроблемная кожа нуждается в правильной и своевременной витаминной подпитке.

Избавиться от угрей, прыщей, воспалений и дерматитов различного происхождения помогут витамины группы В.

Сделать кожу более эластичной, гладкой и шелковистой, а также обеспечить защиту от ультрафиолета могут витамины Е и D. Дополнительно они способствуют быстрой регенерации тканей, смягчению кожных покровов и внутриклеточному питанию.

Витамин РР способствует уменьшению чрезмерной жирности кожи и улучшению цвета лица.

Витамины А и С оказывают мощное противовоспалительное и антибактериальное воздействие, обеспечивают защиту от свободных радикалов и укрепление иммунитета.

Витамины в продуктах питания

   ↑

Комплексные препараты для волос и ногтей

Красивые волосыВ постоянной заботе нуждается не только кожа, но также волосы и ногти. Укрепить и улучшить их внешний вид помогут отдельные витамины, комплексные препараты и БАДы.

Косметологи также рекомендуют использовать витаминизированные шампуни, маски, бальзамы, кремы и прочие ухаживающие средства, которые по возможности должны быть одной косметической серии.

Регулярное использование косметических средств на основе витаминных компонентов способно восстановить структуру и укрепить волосяные луковицы, устранить дерматологические заболевания кожи, укрепить ногтевую пластину и обеспечить питание кутикулам.

Витамины для кожи лица — как применять, комплексные
5 (100%) 6 голосов


ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


Это поможет:

  • Ирина Горлова

    спасибо, очень актуальная инфа

    • Эля

      Ирина, с 35 лет можно начать принимать Имедин Время Совершенства — антивозрастной комплекс специальный. Там классный натуральный состав, с антиоксидантами, если регулярно принимать, результат ждать не заставит, на себе убедилась: мелкие морщинки пропадают, кожа лица свежий, здоровый вид приобрела, упругой стала. И не скажешь, что к 40 годам дело подходит)

  • Лида Петрова

    очень актуально для меня

    • Мэри Кей

      Лида, тогда вам надо прислушаться к совету ниже и приобрести нутрикосметику Имедин для вашего возраста (у меня, например, Сияние Свежести, с 25 лет) — действие изнутри получается, кожа разглаживается, увлажненной становится, очень приятной на ощупь. Я курсами принимаю эти бьюти-таблетки, очень довольна