Подпишись!

Упражнения для восстановления зрения по Жданову

Полный комплекс упражнений для восстановления зрения Естественное восстановление зрения по методу Жданова поможет при его снижении.

Ведь зрение в жизни человека играет важную роль.
И если вдруг оно начинает ухудшаться, то, безусловно, это вызывает беспокойство.


Важно знать, что кроме ношения очков и операции, данную проблему можно устранить, если регулярно делать упражнения по методу Жданова.

   ↑

В чем сущность метода Жданова

Болят глаза В.Г. Жданов создал свою собственную методику, с помощью которой можно восстановить зрение. В ее основу легла теория Бейтса и система Шичко.

Жданов полностью уверен в том, что возвратить остроту зрения нельзя, если не улучшить здоровье как физическое, так и душевное.

Разработанный им комплекс включает в себя гимнастику и упражнения для глаз, которые способны вернуть им силу.

Этим методом воспользовалось уже большое количество людей. Они подтверждают, что по завершению курса острота зрения вернулась к ним в полном объеме.

   ↑ http://feedmed.ru/uhod/glazami/zhdanov-kompleks.html

Основные положительные факторы

Боли в глазах Если у вас ухудшилось зрение, то это совершенно не значит, что теперь всю оставшуюся жизнь вы должны носить контактные линзы либо очки. Безусловно, они вам помогут лучше видеть, однако зрение продолжит постепенно ухудшаться.

Все дело в том, что острота зрения напрямую связана с состоянием поперечных и продольных двигательных мышц глаз. И в случае, если вы используете очки, мышцы прекращают свою работу.

В том случае, когда нарушается функция 6 мышц, находящихся в глазу, могут появиться такие проблемы, как:

  • астигматизм;
  • дальнозоркость;
  • косоглазие;
  • близорукость.

Методика Жданова позволяет устранить данные нарушения. Несмотря на всю простоту упражнений, они отличаются высокой эффективностью.

Как говорилось выше, на четкость восприятия мира влияет то, в каком состоянии находятся глазные мышцы. Так, если человек видит очень хорошо, то, значит, они являются натренированными.

В случае, когда наблюдается нарушение зрения, это означает, что мышцы атрофировались либо расслабленные, а может быть растянулись или сдавленные.

Курс упражнений для естественного восстановления зрения по методу Жданова помогает натренировать глазные мышцы, и большинство людей отмечают значительные улучшения уже после 3–5 первых занятий.

То, что надо сделать обязательно — это перестать носить очки.

   ↑

Полезное видео по теме



   ↑

Что вам еще обязательно надо прочитать:


   ↑

Посмотрите видеоролики этой теме



Кому показан комплекс

дальнозоркость Дело в том, что данная методика позволяет избавиться лишь от нескольких видов глазных заболеваний.

А именно:

  • дальнозоркость;
  • близорукость;
  • астигматизм;
  • пресбиопия.

Важно учесть тот факт, что у такой методики есть и свои противопоказания.

К примеру, такие как:

  1. Отслоение сетчатки, а также, если имеется угроза отслоения.
  2. Если человек перенес операцию на глазах. После этого требуется подождать не менее чем 6 месяцев, а потом уже приступать к занятиям.
  3. Иные предписания врача.
   ↑

Особенности выполнения упражнений

проверка зрения Для начала следует выполнять не более чем 6 упражнений. При этом с каждым днем можно добавлять по 1–2 новых. При выполнении их не следует спешить.

Делают упражнения плавно, и не прикладывая особых усилий. Двигаться должны одни только глаза. Рекомендуется заниматься понемногу, но зато часто.

Так, к примеру, не стоит заниматься раз в сутки в течение 30 минут. А лучше уделять занятиям не более чем пять минут времени за один раз. Но при этом проводить их следует не меньше 6 раз в течение суток.

В том случае, когда близорукость очень сильная, на первых занятиях следует делать не более 4 повторов.

Упражнение Пальминг является основным в методике Жданова. И его очень важно научиться делать правильно.

Лучше всего его выполнять сидя за столом. Однако допускается его выполнение и в горизонтальном положении, к примеру, лежа на диване.

Методика выполнения:

  1. Далее вы должны закрыть глаза ладонями таким образом, чтобы исключить попадание света. При этом следует учесть, что веки под ладонями должны свободно открываться и закрываться.
  2. Локти при этом лучше всего поставить на поверхность стола. Очень важно во время выполнения упражнения пальминг и правильное положение головы. Не стоит ее наклонять либо запрокидывать.
  3. Во время выполнения такого упражнение следует представить, что вы смотрите в абсолютную темноту.
  4. Также на время забудьте о глазах, не следует сосредотачивать на них все свое внимание. Лучше вспомните что-нибудь приятное либо представьте прекрасный пейзаж.

комплекс упражнений

Рекомендованная длительность пальминга составляет от 3 до 5 мин. Однако при необходимости можно увеличить либо сократить время.

Выполнять его можно несколько раз в сутки. Это позволит отдохнуть глазам и, как результат, глазные мышцы расслабятся, а кровоток станет намного лучше.

   ↑

Гимнастика для глаз

упражнения для глаз
Полный комплекс упражнений:

  1. Моргайте очень быстро, при этом не прикладывая особых усилий. Двигаться должны одни веки. Это упражнение следует повторять после каждого, расположенного ниже.
  2. Смотрите поочередно вверх и вниз.
  3. Поочередно смотрите вправо и влево.
  4. Посмотрите вверх вправо, а после этого вниз влево. Затем прочертите мысленно другую диагональ, а именно, двигайте глазами сначала вверх влево, а затем вниз вправо.
  5. Нарисуйте квадрат. Для этого двигайте глазными яблоками в таком направлении: вверх вправо, вверх влево, вниз влево, вниз вправо. После этого повторите аналогичные действия, но в другую сторону.
  6. Далее вам следует представить часы. Посмотрите на 12 ч, затем не спеша переведите взгляд на 3 ч (при этом вести их надо по кругу), после — 6 ч, 9 ч и снова на 12. Немного передохните и повторите упражнение, но теперь в противоположную сторону.
  7. Далее вам надо нарисовать змейку, конечно же, глазами. Их следует плавно перемещать вниз вверх, и не забывать, постепенно передвигать справа налево. Повторите упражнение только в другую сторону.
  8. Данное упражнение именуется «Спираль». Для его выполнения необходимо нарисовать глазами круг маленького размера, который должен распокласться в центре. После этого нарисуйте круг чуть больше первого. А затем еще больше и так далее. Края самого последнего должны соприкоснуться с полом и потолком.
  9. «Восьмерка». Глазами следует нарисовать восьмерку, которая располагается не вертикально, а горизонтально (похожую на такой знак, как бесконечность). Сначала это следует сделать в одном направлении, а затем в противоположном.
  10. Далее вам надо представить следующее. Прямо перед вами располагается трубка, которая занимает вертикальное положение. На эту трубку наматывают нитку, причем делают это снизу вверх. Сделайте не меньше чем 5 витков.
  11. Теперь вам следует представить глобус. Ваша задача раскрутить его. И для ее выполнения вам следует передвигать глаза по линии экватора.

фигуры для упражнений Этот комплекс упражнений подойдет абсолютно каждому, кто нуждается в восстановлении остроты зрения.

Его можно применять и пожилым людям и взрослым, и даже ребятишкам.

Эффективность методики Жданова является довольно высокой. Главное, выполнять упражнения необходимо регулярно и, что не менее важно, правильно. И тогда всего через несколько дней вы наверняка сможете отметить значительное улучшение.

Упражнения для восстановления зрения по Жданову
5 (100%) 6 голосов


ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ



Это поможет:
  1. Татьяна

    Почитайте лучше, что говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от проблем с печенью – тупые боли под правым ребром, отрыжка, вздутие живота, изжога, иногда тошнота, сосудистые звездочки, усталость и слабость даже после отдыха, дипрессия. Бесконечные анализы, походы к врачам, диеты и таблетки не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, перестала беспокоить печень, даже после жирного или острого, улучшилось общее самочувствие, я похудела, появились силы и энергия!!! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.

Напишите ваше мнение ниже!