Подпишись!

Как снять усталость глаз

Как снять усталость глаз Симптомы усталости глаз, или астенопии, выражаются в частом покраснении и припухлости век, лёгком зуде и рези, повышенном слезотечении, сухости в глазах. Важно понимать, что астенопия является не заболеванием, а фоном для его развития.


При недостаточном внимании и несвоевременной профилактике астенопия может привести к серьёзным нарушениям зрения.

   ↑

Симптомы синдрома усталых глаз

Симптомы усталых глазК основным симптомам астенопии можно отнести следующее:

  • Кратковременные боли в глазах и области надбровной дуги;
  • Повышенное слезотечение или усиленная сухость глаз;
  • Покраснение слизистой и расширение сосудов;
  • Быстрая мышечная утомляемость глаз;
  • Светочувствительность;
  • Образование мерцающих пятен, мушек и точек;
  • Искажение изображения, двоение;
  • Повышенная раздражительность;
  • Высокое внутриглазное давление;
  • Ощущение боли в лопатках, шее и верхней части спины.

Дискомфорт, вызванный усталостью глаз, способен привести к эмоциональному и физическому перенапряжению, стрессовым ситуациям и офтальмологическим проблемам.

Чаще всего астенопия проявляется у людей, которые много времени проводят за компьютером или по роду деятельности чрезмерно напрягают глаза. Однако причин появления подобного синдрома может быть гораздо больше.

   ↑ http://feedmed.ru/starenie/zreniem/ustalost-glaz.html

Основные причины проблемы у детей и взрослых от компьютера

Усталость глазКлючевой причиной появления астенопии является сильное перенапряжение глазных мышц.

У детей это может быть связано с длительным пребыванием у экрана телевизора или компьютера, чтением или выполнением домашних заданий при плохом освещении.

У взрослых – хроническими недосыпаниями, длительной работой за компьютером, изменениями артериального давления, а также другими заболеваниями зрительных органов.

Специалисты выделяют следующие причины развития синдрома — усталость глаз:

  • Особенности трудовой деятельности;
  • Легкие головные боли;
  • Изменение внутриглазного давления;
  • Неправильный выбор или ношение линз/очков;
  • Заболевания;
  • Воспалительные процессы ЛОР-органов;
  • Остеохондроз шейного отдела;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Злоупотребление алкоголем, кофе и лекарственными препаратами;
  • Чрезмерная сухость воздуха в помещении вследствие использования кондиционеров или отопительных приборов;
  • Хирургические операции на глазах;
  • Несбалансированное питание, нехватка витаминов группы В, а также витаминов С и А;
  • Возрастные изменения, влияющие на зрение.

При несвоевременном решении возникшей проблемы, симптомы могут приобрести хронический характер и привести к нарушению зрения и даже к слепоте.

   ↑

Какие основные разновидности усталости

Покраснение глаз Синдром усталых глаз можно разделить на следующие виды:

  • мышечный;
  • аккомодационный;
  • смешанный;
  • симптоматический;
  • нервный.
  1. Мышечный – проявляется при ослаблении глазных мышц в результате сильного перенапряжения. Может привести к развитию косоглазия.
  2. Аккомодационный – чаще всего встречается у детей и взрослых, выражается в сниженной адаптации глаза к разным расстояниям. Такая усталость возникает на фоне близорукости или дальнозоркости, а также при различных заболеваниях глазного яблока.
  3. Смешанный – он сочетает в себе предыдущие виды, поэтому симптоматика в большинстве случаев схожа.
  4. Симптоматический – проявляется при явных или скрытых заболеваний ЛОР-органов.
  5. Нервный – наблюдается на фоне общего стрессового состояния и эмоционального перенапряжения, а также при имеющихся нервных расстройствах.

К появлению той или иной формы астенопии могут приводить и различные заболевания, например:

  • неврастения;
  • остеохондроз;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • гипертония;
  • гипотония;
  • близорукость;
  • дальнозоркость;
  • астигматизм.
   ↑

Узнайте, как снять астенопию на видео


Как снять усталость с глаз?

   ↑

Посмотрите видеоролики этой теме



Что вам еще обязательно надо прочитать

   ↑

Лучший метод убрать усталость и лечение

Влияние работы за компьютером на глазаСтоит отметить, что астенопия не устраняется за один день, она требует комплексного и продолжительного лечения.

При существующих проблемах со зрением или изменениях в глазных мышцах, рекомендуется правильно подобрать контактные линзы или оптику.
Лечение усталости глаз от компьютера начинается с правильного чередования режима труда и отдыха.

Для устранения аккомодации, снижения мышечного тонуса, улучшения состояния сосудов в глазном яблоке и увлажнению слизистой могут быть назначены глазные капли:

  • Визин;
  • Тауфон;
  • Оксиал;
  • Ликонтин;
  • Систейн;
  • Хилозар;
  • Офтальгель;
  • Визофрин.

Мощным натуральным средством для лечения и профилактики является водный раствор прополиса, оказывающий эффективное противовоспалительное и заживляющее воздействие. Водный раствор можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.

Не менее результативным является водный раствор на основе прополиса и экстракта дубовых листьев, который можно использовать не только в лечебных, но и профилактических целях.

Самый простой и эффективный способ профилактики астенопии – это лёгкая глазная гимнастика, правильное питание и витаминная поддержка.

Гимнастика для глаз

   ↑

Простые и эффективные упражнения

Усталость глаз Эффективное средство от усталости — специальная гимнастика. С помощью простых упражнений можно снять усталость, напряжение и прочие неприятные ощущения в глазах.

  1. Закрыть глаза и указательными пальцами слегка помассировать глазные яблоки через веки от внутренних уголков к внешним;
  2. На брови покласть по два пальца и начать вращательные движения. Они помогут не только устранить головную боль, но и снять напряжение с глазных яблок;
  3. С закрытыми веками выполнить вращательные движения глазами справа налево и в обратном направлении. Можно выписывать глазными яблоками буквы, цифры или отдельные слова;
  4. Резко открыв глаза, переводить взгляд с одной стороны в другую. При этом голова остается неподвижной. Повторить упражнение, только теперь поднять взгляд вверх и опустить вниз;
  5. Оставаясь в исходном положении начать усиленно и часто моргать;
  6. Встать у окна и направить взгляд вдаль, фиксируя его на одной цели. Затем перевести взгляд в комнату и задержаться на предметах, находящихся вблизи;
  7. Хорошо снять усталость помогут вращения, наклоны и повороты головы.

Каждое упражнение рекомендуется выполнять не менее 20 раз дважды в день. Кроме того не стоит забывать о том, что глаза нуждаются в постоянном отдыхе на протяжении всего дня.

Через каждые 50 минут пребывания за компьютером, возле телевизора или за чтением необходимо делать небольшие перерывы.

   ↑

Сбалансированное питание и полезные маски

Морковный сок для глазЧтобы глаза получали важные микроэлементы, ежедневный рацион должен включать продукты с высоким содержанием витаминов В, С, А, Е, калия и жирных омега кислот.

Витамин А улучшает работу сетчатки глаза, витамин С укрепляет глазные мышцы, витамины группы В насыщают энергией и улучшают передачу нервных импульсов, витамин Р укрепляет кровеносные сосуды в глазном яблоке. В этом вопросе на помощь придут полноценные поливитаминные комплексы или БАДы.

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу:

  • сезонные свежие фрукты;
  • ягоды и овощи;
  • кисломолочные продукты;
  • телятину;
  • говядину;
  • мясо птицы.
  • Улучшить зрение и укрепить глазные мышцы помогут натуральные чаи с добавлением шиповника и боярышника.

    Полезные для глаз овощи и фрукты

    Избавиться от усталости глаз можно при помощи домашних масок и тёплых травяных компрессов.

    Самые простые и эффективные питательные маски:

    • Измельчить сырой картофель, смешать в равных пропорциях с молоком и мукой, чтобы получить однородную массу. Нанести на кожу вокруг глаз на 10 минут.
    • Использованные тёплые чайные пакетики с зелёным чаем накласть на веки на 10 минут.
    • Свежую морковку мелко натереть, добавить пару ложек крахмала и один желток, перемешать. Готовую смесь нанести на кожу на четверть часа.
    • Мякоть одного банана смешать с ложкой сметаны и нанести вокруг глаз, оставить на 15 минут.

    Все маски следует аккуратно смыть тёплой водой, а на кожу нанести мягкий увлажняющий крем. Главным условием сохранения здоровья глаз и зрения является своевременное лечение усталости и регулярная её профилактика.

    Как снять усталость глаз
    5 (100%) 6 голосов


    ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ



    Это поможет:
  1. Татьяна

    Почитайте лучше, что говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от проблем с печенью – тупые боли под правым ребром, отрыжка, вздутие живота, изжога, иногда тошнота, сосудистые звездочки, усталость и слабость даже после отдыха, дипрессия. Бесконечные анализы, походы к врачам, диеты и таблетки не решали мои проблемы. НО благодаря простому рецепту, перестала беспокоить печень, даже после жирного или острого, улучшилось общее самочувствие, я похудела, появились силы и энергия!!! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.

  1. Ольга Фирс

    У меня беда с глазами прям: работа компьютерная, так к вечеру почти каждый день в глазах сухость ужасная, резь, даже бывает, слезы текут без причины((

    • Мэри Кей

      Сейчас в продаже появились капли для глаз классные — Гилан. Вам точно такие нужны (симптомы на синдром сухого глаза похожи, у меня было такое) — они с гиалуроновой кислотой в составе — увлажняют глаза на 5+. И даже усталость снимут. Я, правда, всего около пары недель ими пользуюсь, но уже ни за какие коврижки с ними не расстанусь — у них в составе даже консервантов нет (а вы, наверное, знаете, что в каплях для глаз эти консерванты постоянно встречаются)

      • Ольга Фирс

        Мэри, это что-то новенькое, не слышала о таких, хотя, по-моему, капли с гиалуроновой кислотой вдоль и поперек изучила — и все никак не подберу свои

        • Мэри Кей

          Ольга, да-да, Гилан именно из новинок. У них даже форма инновационная — юнидозы. Скажу вам, очень удобно это: во-первых, это обеспечивает каплям безопасность — в такой юнидозе содержится только действующее вещество, никаких консервантов, во-вторых, это довольно компактно — не занимает места совсем ни в сумочке, ни в кармане, а еще палочка-выручалочка, если вы по командировкам много ездите или вообще активный образ жизни ведете — капли эти можно с собой брать везде, ничего не прольется, не разобьется. Я довольна Гиланом на все сто.

  2. Кортни Лав

    Ольга, я сейчас каплями Артелак пользуюсь, мне очень нравятся. Их аж два вида есть, на любой случай жизни, так сказать: Артелак Баланс здорово выручают, если сухость и прочие проблемы с глазами долгое время беспокоят, а если дискомфорт — редкий гость, то и Артелак Всплеска будет достаточно. Капельки эти тоже с гиалуроновой кислотой в составе — от сухости глаз моментом избавляют

  3. Кристина Рэй

    Ольга, если носите линзы, могу вам посоветовать сменить раствор к ним. Есть очень классный раствор — Biotrue — у него в составе гиалуроновая кислота. Вот благодаря этому раствору у меня сейчас абсолютно никаких проблем с глазами нет, так как линзы теперь классно влагу удерживают, глаза совсем не сушатся и не устают практически, хотя много времени провожу за компьютером в офисе. До 20 часов комфортного ношения — и всего-то раствор сменила

Напишите ваше мнение ниже!