Подпишись!

Секреты о том, как избежать инсульта

Осмотр врача Для профилактики инсульта памятка просто необходима. Она представляет собой комплекс мероприятий, направленных на предотвращение заболевания. Ведь 20% перенесших инсульт погибает в течение первого года, а риск развития повторного инсульта увеличивается с каждым годом.


Инсульт – нарушение кровоснабжения головного мозга из-за закупорки сосуда тромбом или бляшкой (ишемический) или разрыва сосуда (геморрагический), в результате чего нейроны погибают и нарушается двигательная функция, неспособность к четкой и внятной речи, паралич. Последствия инсульта редко проходят бесследно.

Инсульт с каждым годом молодеет, а значит все большее количество людей находится в зоне риска. Задачей каждого человека является соблюдение правил профилактики для предупреждения этого заболевания.

   ↑

Профилактика первичного и повторного инсульта

Активный образ жизни Профилактика инсульта головного мозга включает:

  • При наличии гипертензии (повышенного артериального давления) стоит систематично с помощью препаратов добиться его стойкого снижения. Главное, что прием антигипертензивных средств должен быть ежедневным;
  • Правильное и рациональное питание. Уменьшение количества быстрых углеводов и снижение количества жиров животного и растительного происхождения;
  • Поддержание веса в нормальных пределах. Не стоит допускать излишнего похудания и, тем более, ожирения;
  • Умеренная физическая активность. Как минимум это должна быть утренняя зарядка или ежедневные прогулки;
  • Отказ от курения и уменьшение количества употребления алкоголя
  • Лечение хронических заболеваний, которые могут спровоцировать развитие инсульта: сахарный диабет, хламидиоз;
  • Снижение психологических факторов, излишнего стресса, волнения.

Кроме обычных причин развития инсульта у женщин существует еще одна причина, которая не менее важна как для профилактики, так и для лечения нарушения мозгового кровообращения.

Это прием гормональных препаратов. Они назначаются в разных случаях.

Для предотвращения нежелательной беременности, регулирования менструальных циклов, гормональных сбоев и других проблем.

Профилактикой будет служить постоянный контроль за уровнем гормонов в крови и при необходимости их отмена или выбор альтернативного лечения.

У мужчин, особенно после 40 лет, риск появления инсульта из-за резкого возрастает из-за повышения давления в время физической силовой нагрузки.
Если организм привык к повышенным нагрузкам, то с возрастом стоит уменьшить их интенсивность, так как прочность сосудов с увеличением возраста только снижается.

Но не стоит исключать физическую активность из жизни вообще, так как ее отсутствие увеличивает риск развития тромбов, а значит риск развития инсульта.

   ↑

Что рекомендуют при ишемическом и геморрагическом инсульте

Симптомы инсульта Ишемический и геморрагический инсульт – это всего лишь разновидности одного заболевания.

Оба вызывают нарушение кровоснабжения головного мозга.

Ишемический инсульт связан со спазмом или закупоркой сосудов головного мозга.

За время, когда кровь вместе с кислородом не поступала в мозг происходит отмирание нейронов, что и ведет за собой нарушения речи, двигательной активности, памяти.

Профилактикой будет являться прием статинов (для снижения количества липидов в крови и снижения скорости образования холестериновых бляшек), антитромбических и антикоагуляционных препаратов.
Из немедикаментозной профилактики стоит уменьшить потребление жиров как растительного, так и животного происхождения, умеренная физическая активность, отказ от курения и алкоголя, снижение веса.

Схема инсульта

Геморрагический инсульт связан с разрывом сосудов головного мозга. Является более опасным и вызывает более серьезные повреждения участков мозга. Медикаментозной профилактикой будет являться прием антигипертензивных препаратов, статинов (которые уменьшаю количество холестериновых бляшек, которые в свою очередь вызывают разъедание стенки сосуда).

Также обязательно должно быть снижение употребления поваренной соли, умеренные физические нагрузки, снижение веса.

   ↑

Что вам еще обязательно надо прочитать:

   ↑

Лекарственное лечение и профилактические меры

Лечение инсульта

  • Прием антигипертензивных препаратов.

    Главное условие успешного лечения именно этим видом медикаментозного лечения является то, что прием должен быть непрерывный, ежедневный.

    Нельзя пропускать даже один день, так последствия могут быть значительно хуже, чем если бы они не принимались вообще.

  • Прием статинов. Статины – препараты, которые снижают количество липидов (жиров) в плазме крови и снижают скорость образования холестериновых бляшек. Образование холестериновых бляшек на стенках сосудов называется атеросклерозом. Данное заболевания занимает одно из первых мест по причинам развития инсульта. Снижение уровня липидов в крови предотвращает риск развития атеросклеротических бляшек. А значит уменьшается вероятность их отрыва и закупорки просвета сосуда.
  • Лечение хронических заболеваний соматического и вирусно-инфекционного плана. К таким заболеваниям можно отнести сахарный диабет и хламидиоз. Прием препаратов, направленных на лечение (или хотя бы снижение симптоматики и возможных осложнений) снижает риск развития микроинсульта.
  • Применение препаратов растительного происхождения для снижения количества липидов в плазме. Также хорошо использовать настойки для снижения артериального давления.
  • Антитромбические препараты и антикоагулянты. Делают кровь менее густой, а значит риск возникновения тромбом снижается также, как и риск развития инсульта.
  •    ↑

    Видео по данной теме



       ↑

    Школа профилактики и предупреждения болезни

    Сосуды мозга Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по числу смертей, поэтому задачей здравоохранения является предупреждение и профилактика. Все врачи утверждают, что легче не лечить болезнь, а предупредить ее появление.

    Поэтому во всех поликлиниках повешены стенды и презентации об опасности инсульта, его первых симптомах и способах избегания.

    Главная особенность возникновения симптомов инсульта – внезапность. Многие не понимают, что с ними происходит. В поликлиниках напротив кабинетов врачей повешены стенды, на которых с помощью иллюстраций показаны симптомы.

    А значит при последующей встрече с данным заболеванием вне поликлиники человек сможет правильно диагностировать его у себя или у другого человека и принять правильные решения.

    Зоны поражения при инсульте

    От появления первых симптомов должно пройти не более 6-ти часов до оказания квалифицированной медицинской помощь. Иначе, последствия будут не обратимыми, а в худшем случае не удастся спасти человека.

    Существуют главные симптомы, которые помогут определить инсульт у человека:

    • Онемение лица и появление его асимметрии. Можете попросить человека улыбнуться;
    • Появление дефектов речи: невнятная речь, язык не слушается и кажется огромным;
    • Резкая головная боль;
    • Сильное головокружение, потеря ориентации в пространстве, невозможность нормально ходить из-за нарушения координации;
    • Онемение руки, ноги, лица. Часто поражается одна определенная сторона тела. Можете попросить человека поднять руки и сжать их вам;
    • Резкая потеря зрения.
    •    ↑

      Факторы риска развития заболевания

      Тромб в сосудах

      • Высокое артериальное давление;
      • Употребление большого количества алкоголя;
      • Повышенное содержание холестерина в плазме крови;
      • Выкуривание большого количества сигарет в день;
      • Хронические заболевания: сахарный диабет;
      • Низкая физическая активность, гиподинамия;
      • Нарушения сердечного ритма (мерцательная аритмия);
      • Избыточный вес;
      • Предшествие инсульта или микроинсульта;
      • Наличие родственников, у которых были случаи инсульта или причиной смерти стало резкое нарушение мозгового кровообращения.

      Кардиологи и терапевты всегда имеют для пациентов памятки профилактики инсульта, которые включают в себя все необходимые меры. Принеся их домой члены семьи изучив их смогут самостоятельно следовать указаниям и избежать появления инсульта.

         ↑

      Что делать молодым

      Профилактика у молодых Главная профилактика начинается с самого раннего детства.

      Привычки, которые были привиты в молодом возрасте сохранятся на всю жизнь и уменьшат риск развития инсульта.

      Стоит следить за своим весом. Уменьшение количества быстрых углеводов и жиров растительного и животного происхождения снизят риск в несколько раз. Стоит отказаться от курения и употребления большого количества алкоголя. Занятие спортом должно быть обязательно. Даже утренняя зарядка улучшит состояние кровеносных сосудов.

      Микроинсульт – поражение сосудов головного мозга, при которых происходит спазм, закупорка или разрыв кровеносных сосудов и на несколько минут мозг остается без кровоснабжения.

      Микроинсульт отличается от инсульта лишь тем, что критическая фаза не такая продолжительная, а последствия не вызывают сильных нарушений в двигательной, моторной и других функций организма.

      Главной причиной возникновения микроинсульта считается гипертония.

      При постоянном систолическом давлении выше 140, а диастолическом выше 90 стоит немедленно обратиться к врачу для назначения грамотного лечения. При таком давлении стенки сосудов находятся в постоянном напряжении и рано или поздно стенка может лопнуть, что и приведет к развитию инсульта или микроинсульта.

      Прием антигипертензивных средств старого поколения может привести к появлению неприятных побочных эффектов: головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота.

      После таких симптомов пациенты обычно прекращают прием препаратов, что резко увеличивает риск появления микроинсульта, так как давление будет выше, чем было, а это чревато разрывом сосуда.

      Прием медикаментов против повышенного давления должен быть ежедневым. Поэтому врач сможет грамотно подобрать препарат, который принимая один раз в день, поможет добиться стойкого снижения артериального давления и снижения риска развития микроинсульта.

      Второй причиной микроинсульта является заболевание – вегетососудистая дистония.

      При данном хроническом заболевании нарушен тонус сосудов, а значит любые нестандартные ситуации могут спровоцировать либо резкий спазм кровеносных сосудов головного мозга, либо наоборот их разрыв с дальнейшим возникновением микроинсульта всеми вытекающими неприятными последствиями.

      Профилактикой при данном заболевании будет являться прием препаратов повышающих тонус сосудов и увеличивающих прочность сосудистой стенки.

         ↑

      Особенности питания для предупреждения развития патологии

      Часто инсульт является следствием нездорового образа жизни, беспечного отношения к употреблению «неправильных» продуктов питания.

      Предупреждение инсульта на самом деле нетрудная задача, стоит лишь пересмотреть свой образ жизни, сбалансировать питание, а также взять под собственный контроль все обстоятельства и факторы, способные привести к  инсульту.

      Профилактические мероприятия, как показали исследования, способствуют снижению риска этого заболевания. Люди, перестающие курить, вести сидячий образ жизни, увлекаться фаст-фудом, сладостями и другой вредной едой, продлевают себе жизнь на долгие годы.

      Предупредить возникновение  инсульта можно, если:

      • исключить из рациона жирные и рафинированные продукты;
      • ограничить употребление соли (суточная доза — не более шести граммов);
      • сократить до минимума употребление продуктов из переработанного мяса (сосиски, колбасу, грудинку и пр.), а также консервированные рыбу и мясо, кетчупы, соусы и копчености;
      • исключить пристрастие к алкоголю и курению.

      «Правильные» продукты должны питать организм человека углеводами, белками, жирами, витаминами и минералами в необходимом количестве. Приверженцы здорового образа жизни должны внести в свой список:

      • чернослив, гречневую крупу, орехи, семечки, морскую капусту, зелень, хлеб из цельного зерна и другие продукты, содержащие магний, который снижает уровень «вредного» холестерина в крови и борется с гипертонией;
      • мясо индейки, курагу, финики, изюм, бананы в сушеном виде, инжир и пр. для получения организмом триптофана, оказывающего положительное влияние на нейроны головного мозга, ответственные за нормальное психическое состояние человека;
      • кукурузу, какао, темный шоколад, бобовые, овсяную крупу, содержащие лизин, помогающий сохранять ясный ум и четкость мышления до и в течение преклонных лет;
      • говяжью печень, люцерну, постное мясо и кисломолочные продукты, которые содержат лейцин, отвечающий за активность мозговой деятельности;
      • рыбу, яйца, молочную продукцию (сметану, молоко, творог), которые благодаря содержанию в них фенилаланина способны помогать бороться с инсультом и восполнять адреналин в крови, что влияет на скорость реакции;
      • ягоды, фрукты, свежевыжатые соки с мякотью, мармелад натуральный, хлебы грубого помола, крупы, содержащие пектины, станут отличными профилактическими средствами против образования атеросклеротических бляшек и тромбов в сосудах.  Данные продукты помогают выводить токсины и шлаки из организма;
      • зеленый горошек, яичные желтки, апельсины, капуста (брокколи, белокочанная, цветная, кольраби), дыня, арбуз, морковь, содержащие метионин, помогающий поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

      Употребление в пищу редиса, хрена, репы, свеклы, цитрусовых, оливкового масла также способствует поддержанию нормального показателя холестерина в крови и на треть снижает риск возникновения инсульта.

         ↑

      Профилактика народными средствами

      Средства народной медицины, особенно, фитотерапия,  помогают предотвратить инсульт, укрепляя с помощью трав стенки сосудов в целях предупреждения возникновения участков ишемии.

      Лекарственные растения, настои и отвары из них успешно борются с повышенным холестерином, а значит, предотвращают возможность инсульта:

      1. Настойка плодов софоры японской в совокупности с аскорбиновой кислотой способствуют укреплению сосудистых стенок. Также с помощью софоры японской происходит нормализация обмена веществ, воспрепятствование процессу отложения солей в организме. Помимо профилактики инсульта предупреждается возникновение инфаркта и отложение камней.
      2. Листья алоэ древовидного. Готовится смесь: листья, мед, кагор и принимается курсовым способом (от двух-трех дней до полутора месяцев).
      3. Корень девясила высокого настаивается на спирту и принимается по 25 капель перед едой. Этот настой – замечательное противосклеротическое средство для людей преклонных лет.
      4. Листья крапивы двудомной, собранные в мае, настаиваются на водке. Настой уменьшает содержание холестерина в крови, способствует улучшению работы сердца.
      5. Плоды рябины обыкновенной, душица и шиповник в виде настоя пьется как чай.
      6. Календула в виде настойки принимается по 30 капель три раза в день и оказывает действенную помощь в деле профилактики инсульта.
      7. Трава чистеца болотного заваривается и пьется по столовой ложке в сутки.
      8. Предотвращению серьезной угрозы важная роль отводится конскому каштану, который настаивается на водке и употребляется по 40 капель трижды в день.
      9. Сосновые шишки, что подтверждено исследованиями, способны восстанавливать функции головного мозга.

      Список средств народной медицины, предотвращающих возникновение инсульта, можно продолжать бесконечно, но надо помнить, что любые рецепты, позаимствованные из справочников или интернета, необходимо согласовать с врачом и четко соблюдать прописанную дозировку фитоотваров и настоев. При этом следует избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок.

         ↑

      Предупреждение микроинсульта и инфаркта у женщин

      Вопреки расхожему мнению, что инсульт или инфаркт «грозит» людям только после 50-65-ти лет, заболевания эти в настоящее время часто возникают и у тех, кто едва перешагнул 30-летний рубеж. Общая же картина данных сосудистых заболеваний складывается таким образом, что женщины сталкиваются с ними в основном после 60-ти лет, в период менопаузы.

      Причем, микроинсульт – нарушение кровотока в мозге, сопровождающееся некрозом тканей, — чаще проявляется (порядка на 10 процентов)  у женщин, чем у мужчин. Вообще, понятия «микроинсульт» в медицине отсутствует, термин не используется в среде профессионалов. Врачи состояние нарушения кровообращения в мозге называют предшественником инсульта. Часто  его путают с инфарктом по причине схожих первичных признаков: нарушения речи и координации движения, головных болей, отечности,  чувства онемения конечностей, потери сознания и пр.

      Для пресечения возможности возникновения микроинсульта, инсульта и инфаркта женской половине человечества следует обратить пристальное внимание на свое здоровье, не игнорировать предвестники серьезных заболеваний, замечать любые сбои в работе организма, обращаться  к врачу и заниматься профилактическими мероприятиями:

      • контролировать артериальное давление;
      • ежегодно проходить медицинские осмотры и сдавать необходимые анализы;
      • отказаться от курения, алкоголя и других вредных привычек;
      • снизить вес, не допускать ожирения;
      • правильно питаться, принимать витаминно-минеральные комплексы;
      • заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе;
      • стараться спать по девять часов;
      • получать позитивные эмоции;
      • избегать стрессовых ситуаций, нервных срывов;
      • вести прием оральных контрацептивов под контролем врача.

      Известно, что женщины после 30-ти лет, регулярно принимающие оральные контрацептивы, рискуют получить микроинсульт или инсульт  почти на 25 процентов чаще, чем те, кто пользуется другими средствами предотвращения беременности.

         ↑

      Профилактические меры для мужчин

      Что касается мужчин, симптомы микроинсульта, инсульта и инфаркта они могут испытать на себе уже после сорока  лет, если не являются приверженцами ведения здорового образа жизни и имеют наследственные или отягчающие заболевания.

      Провоцирующими причинами возникновения заболеваний у мужчин могут стать стрессовые ситуации, нервные потрясения, хроническая усталость, злоупотребление алкоголем и табакокурением.

      Мужчины страдают и погибают от данных заболеваний гораздо чаще женщин, но каждый из них может пересмотреть свой образ жизни и предупредить возникновение «точки невозврата».

      Мужчинам так же, как и женщинам следует:

      • бросить курить, принимать алкогольные напитки и наркотические вещества;
      • следить за своим артериальным давлением;
      • контролировать показатель уровня холестерина в крови;
      • внимательно прислушиваться к своему организму, не игнорируя признаки каких-либо заболеваний во избежание различных осложнений, своевременно обращаясь к врачу;
      • в обязательном порядке проходить медицинские осмотры и диспансеризацию;
      • избегать стрессовых ситуаций, чаще расслабляться и отдыхать;
      • контролировать массу тела, не допускать «опасных» для мужского здоровья отложений жира;
      • заниматься умеренными физическими нагрузками (лучше быстрой ходьбой, чем бегом);
      • не переедать, придерживаться сбалансированного питания;
      • спать по 8-9 часов в сутки;
      • ежедневно гулять на свежем воздухе.

      Известно, что легче предупредить, чем лечить. Поэтому и мужчинам, и женщинам следует четко осознать, что здоровье находится в их собственных руках.

      Секреты о том, как избежать инсульта
      4.2 (84%) 5 голосов
      Читайте также:  Правда о причинах появления миастении


      ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


      Это поможет:

  • Юля

    Мне кажется, что от инсульта сейчас никто не застрахован, не важно, в каком возрасте ты находишься и именно поэтому я начинаю предпринимать все профилактические меры для того, чтобы избежать инсульта. Я не хочу чтобы он меня скосил и потом моя жизнь переменилась и далеко не в лучшую сторону. И вам кстати тоже советую проводить профилактику.

  • Виктория Рейх

    Спасибо за статью. Буду иметь в виду.

  • OOOOh

    Когда человек стареет, а еще и не следит за питанием, у него есть пагубные привычки, то это уже группа риска. Поэтому так важно уже после 30 следить за холестирином и держивать себя в еде. А после 50 — принимать разжижающие препараты (кардиомагнил, тромбо асс…). Хорошо поддерживать тонус сосудам. Например, Гинкго билоба форте — у меня просто мама его принимает. Там состав хороший- 4 компонента и все они положительно действуют на сосуды, укрепляют, тонизируют, расширяет сосуды, снимает отеки.